てっぱんのスパゲッティ 醤油バジル 並盛３００ｇのカロリーは727kcal
727kcal
1日の2635%エネルギー727kcal · 1日の2635%
たんぱく質24.5g · 1日の30%
脂質13.2g · 1日の21%
炭水化物128.3g · 1日の41%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから79位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+47kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 16%C 71%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 727kcalてっぱんのスパゲッティ 醤油バジル 並盛３００ｇこの商品
727kcal基準
単品カットヒレ300g松牛
600kcal−127
みすじステーキ（約300g）（約150g×2枚）ステーキガスト
672kcal−55
ヒウチステーキ ３００ｇベーカリーレストランサンマルク
745kcal+18
厚切りさわやかステーキ[300g]炭焼きレストランさわやか
762kcal+35
極厚ステーキ【約300ｇ】トマト&オニオン
770kcal+43
熟成サーロインステーキ300gフォルクス
793kcal+66
ラウンドステーキ300ｇステーキ屋松
851kcal+124
サーロインステーキ300gステーキのどん
888kcal+161
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
醤油バジル 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 736 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 919 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 761 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,192 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから79番目
低いほうから45%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が3.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より43kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、129kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「醤油バジル 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。