てっぱんのスパゲッティ 横浜ナポリタン（ハンバーグ） 並盛３００ｇのカロリーは895kcal
895kcal
1日の3344%エネルギー895kcal · 1日の3344%
たんぱく質37.6g · 1日の46%
脂質16.8g · 1日の27%
炭水化物149.2g · 1日の47%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから115位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+215kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 17%C 66%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 895kcalてっぱんのスパゲッティ 横浜ナポリタン（ハンバーグ） 並盛３００ｇこの商品
895kcal基準
ナポリタン鎌倉パスタ
627kcal−268
よくばりナポリタンポポラマーマ
734kcal−161
ハンバーグナポリタンラケル
779kcal−116
横濱限定・ナポリタン神戸元町ドリア
831kcal−64
ミートソースハンバーグフォルクス
905kcal+10
シーフードナポリタンパスタ・デ・ココ
920kcal+25
鉄板ナポリタン～ハンバーグ（一部店舗で販売）デニーズ
1,121kcal+226
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ハンバーグトマト&オニオン
1,143kcal+248
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
横浜ナポリタン（ハンバーグ） 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 904 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,087 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 929 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,360 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから115番目
低いほうから66%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より211kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、297kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
244分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「横浜ナポリタン（ハンバーグ） 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。