てっぱんのスパゲッティ 海老トマトクリーム 小盛２２０ｇのカロリーは665kcal
665kcal
1日の2432%エネルギー665kcal · 1日の2432%
たんぱく質23.3g · 1日の29%
脂質19g · 1日の31%
炭水化物100.9g · 1日の32%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから64位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 26%C 60%
ほかのチェーンの「海老トマトクリーム 小盛２２０ｇ」と比べる
基準 = この商品 665kcalてっぱんのスパゲッティ 海老トマトクリーム 小盛２２０ｇこの商品
665kcal基準
海老と栗のトマトクリームソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
649kcal−16
ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム鎌倉パスタ
666kcal+1
プリプリ海老とベーコンのトマトクリームKamakurapasta Fresca
666kcal+1
海老のトマトクリームパスタセブン-イレブン
703kcal+38
海老のトマトクリームグラッチェガーデンズ
749kcal+84
「海老トマトクリーム 小盛２２０ｇ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老トマトクリーム 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 674 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 857 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 699 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,130 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから64番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より19kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、67kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
181分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老トマトクリーム 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。