てっぱんのスパゲッティ てっぱんのあたま 一枚チキンの醤油バターのカロリーは575kcal
575kcal
1日の2128%エネルギー575kcal · 1日の2128%
たんぱく質35.9g · 1日の44%
脂質21.1g · 1日の34%
炭水化物18.5g · 1日の6%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから46位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 35%F 47%C 18%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 575kcalてっぱんのスパゲッティ てっぱんのあたま 一枚チキンの醤油バターこの商品
575kcal基準
グリルチキン～醤油バターソースデニーズ
469kcal−106
グリルチキンの彩りサラダバケット
529kcal−46
ごろごろチキンと葱の黒胡椒醤油オリーブの丘
550kcal−25
海老とチキンのマカロニグラタンロイヤルホスト
554kcal−21
チキングリル 醤油ソースグラッチェガーデンズ
556kcal−19
チキンとベーコンのクリームグラタンベーカリーレストランC
599kcal+24
チキンとベーコンのクリームグラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
599kcal+24
北京チキンバーミヤン
604kcal+29
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
てっぱんのあたま 一枚チキンの醤油バターにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 584 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 767 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 609 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,040 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから46番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より109kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、23kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
100分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「てっぱんのあたま 一枚チキンの醤油バター」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。