てっぱんのスパゲッティ 塩バジル 大盛４５０ｇのカロリーは980kcal
980kcal
1日の3648%エネルギー980kcal · 1日の3648%
たんぱく質35.7g · 1日の44%
脂質13.4g · 1日の22%
炭水化物180.1g · 1日の57%
食塩相当量7.5g · 1日の100115%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから126位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+60kcal+300kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5g+5.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 12%C 73%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 980kcalてっぱんのスパゲッティ 塩バジル 大盛４５０ｇこの商品
980kcal基準
ラウンドステーキ150g丼 ライス大盛松牛
788kcal−192
炙りうなまぶし丼(鰻大盛）華屋与兵衛
907kcal−73
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal+3
大盛・さつまいもとチキンの和風神戸元町ドリア
986kcal+6
麻婆炒飯（大盛）台湾小籠包
997kcal+17
海老炒飯（大盛）松軒中華食堂
1,016kcal+36
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）石焼炒飯店
1,038kcal+58
【大盛】フレッシュバジルトマトソース鎌倉パスタ
1,105kcal+125
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
塩バジル 大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 989 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,172 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,014 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,445 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから126番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の100%・115%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が3.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より296kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、382kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
267分
ジョギング
133分
自転車
170分
水泳
117分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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た45.1g脂23g炭149.4g塩5.2g
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964kcal
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た42.6g脂12.3g炭180.4g塩7.6g
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た34.5g脂52.4g炭87g塩3.9g
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1,007kcal
た51.3g脂19.3g炭115.1g塩4.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「塩バジル 大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。