てっぱんのスパゲッティ塩バジル大盛４５０ｇのカロリーは979kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから198位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 12%

C 73%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

塩バジル大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	988 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,171 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,021 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,444 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから198番目です（軽いほうから69%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの100%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより269kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると398kcal重い数字です。
食塩相当量7.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

266分

ジョギング

133分

自転車

170分

水泳

117分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろチキのペペロン並盛３００ｇ	982	36.4	34.3	131	6.1
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き並盛３００ｇ	982	45.5	23.1	148.7	5.3
海鮮塩バジル大盛４５０ｇ	975	39.2	11.7	179.7	7.4
横浜ナポリタン全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き）小盛２２０ｇ	983	45	38.1	115.6	5.8
濃厚！とろけるチーズカルボ並盛３００ｇ	975	35.8	36.1	127.2	4.7
野菜エビトマト定食並盛３００ｇ	971	36.7	32	135.6	5.4
枚ベーコンのペペロン並盛３００ｇ	968	37.9	33.3	129.7	7
とろ玉ナポリタン並盛３００ｇ	964	40.9	20.6	153.9	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉カルビ弁当（お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	979	31.2	57.4	90.8	4.2
【豊川店限定】ふわとろ卵のナポリタン	神戸元町ドリア	979	24	55.1	96.8	6.7
辛旨ナポリタン	パスタ・デ・ココ	979	—	—	—	8.3
カラ・めんたい弁当	本家かまどや	979	29.9	38.2	122	4
がんバくんセット（シングル）	ねぎし	980	51	33.4	121.7	7
【オリジナルソース】ロースかつカレー	マイカリー食堂	978	—	—	—	—
海老のビスクオムライス北海道生クリーム	ラケル	978	48.4	61.2	76.5	4.2
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ	トマト&オニオン	978	—	—	—	3.3

「塩バジル大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。