てっぱんのスパゲッティ 海老たらこうにクリーム 並ハーフのカロリーは416kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 416kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 64.8g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー416kcal19%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質9.7g16%
- 炭水化物64.8g20%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −174
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −86
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −78
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老とアボカド たらこソース | デニーズ | 420 | 22 | 11.5 | 58.2 | 3.6 |
| たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 395 | 14.7 | 10.5 | 61.4 | 2.6 |
| バター香る 北海道産たらこ | ローソン | 445 | 19.6 | 14.8 | 61.1 | 2.6 |
| キッズプレート（たらこ） | ポポラマーマ | 385 | 15.9 | 7.6 | 64.4 | 3.7 |
海老たらこうにクリーム 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 425 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 608 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 458 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 881 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより294kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると165kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| にんにくばじろう ハーフ | 415 | 13.2 | 15.4 | 56.4 | 3.2 |
| チーズナポリタン ハーフ | 418 | 13.3 | 13.4 | 61.9 | 3.2 |
| ペペロン 並ハーフ | 413 | 13.8 | 10.6 | 66.4 | 2.9 |
| 海鮮ペペロン 並ハーフ | 413 | 15.5 | 9.8 | 66.5 | 2.8 |
| あさり塩バジル 並ハーフ | 413 | 17.8 | 9.6 | 64 | 3 |
| たらジェーノ 並ハーフ | 412 | 14.8 | 12.3 | 60.6 | 2.6 |
| 辛ボナーラ ハーフ | 421 | 15.1 | 16.8 | 53.4 | 2.8 |
| 旨辛カルボ ハーフ | 410 | 14.7 | 16.8 | 50.6 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アジの南蛮漬け | nosh | 416 | 25 | 23.2 | — | 2.2 |
| みっちゃん監修 広島流お好み焼 そば肉玉子 | ローソン | 416 | 16.6 | 11 | 66.2 | 4.3 |
| 〈ねぎ塩〉 | 七輪房 | 416 | 8.9 | 39.6 | 7.7 | 2.1 |
| オールスター天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト | 天丼てんや | 416 | — | — | — | — |
| キッズセット | サンマルクカフェ | 416 | 5.8 | 17.6 | 58.8 | 0.6 |
| 舌平目のさっくりポワレ イセエビソース | ベーカリーレストランサンマルク | 416 | 16.6 | 27.7 | 25.5 | 2.5 |
| 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | モスバーガー | 416 | 17.9 | 21.9 | 36.8 | 2.6 |
| ミニマムおろしそバーグディッシュ | びっくりドンキー | 416 | — | — | — | 1.7 |
「海老たらこうにクリーム 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。