てっぱんのスパゲッティ アヒージョ 海老とブロッコリーのレモンアヒージョのカロリーは416kcal
416kcal
1日の1520%エネルギー416kcal · 1日の1520%
たんぱく質8.1g · 1日の10%
脂質34.7g · 1日の56%
炭水化物18.6g · 1日の6%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 75%C 17%
ほかのチェーンの「アヒージョ 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ」と比べる
基準 = この商品 416kcalてっぱんのスパゲッティ アヒージョ 海老とブロッコリーのレモンアヒージョこの商品
416kcal基準
海老とブロッコリーのサラダキッチンオリジン
83kcal−333
海老とブロッコリーのサラダローソン
157kcal−259
海老とブロッコリーのタルタルデニーズ
229kcal−187
ラスカバルセット 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ鎌倉パスタ
398kcal−18
冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジルセブン-イレブン
414kcal−2
海⽼とブロッコリーの和風スパゲッティ元町珈琲
423kcal+7
えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付)オリーブの丘
578kcal+162
エビとブロッコリーのレモンバターソースジョリーパスタ
648kcal+232
「アヒージョ 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アヒージョ 海老とブロッコリーのレモンアヒージョにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 425 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 608 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 450 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 881 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから8%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.9g足りません。また、脂質が24.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より268kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、182kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アヒージョ 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。