てっぱんのスパゲッティ 旨辛カルボ 小盛２２０ｇのカロリーは720kcal
720kcal
1日の2635%エネルギー720kcal · 1日の2635%
たんぱく質26.1g · 1日の32%
脂質23.7g · 1日の38%
炭水化物101.5g · 1日の32%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから77位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+40kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 29%C 57%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 720kcalてっぱんのスパゲッティ 旨辛カルボ 小盛２２０ｇこの商品
720kcal基準
（単）チゲ辛カルグクス韓と米
561kcal−159
旨辛サクサクチキンステーキのどん
609kcal−111
旨辛スープのキムチチゲ（単品）ジョイフル
712kcal−8
大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん和食さと
725kcal+5
ピリ辛ミートカルボナーラ鎌倉パスタ
757kcal+37
旨辛菜麺ぎょうざの満洲
765kcal+45
旨辛鍋焼きうどん華屋与兵衛
810kcal+90
りょうちゃんの思い出の旨辛チゲ鍋セットガスト
839kcal+119
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
旨辛カルボ 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 729 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 912 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 754 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,185 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから77番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より36kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、122kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「旨辛カルボ 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。