てっぱんのスパゲッティ旨辛カルボ小盛２２０ｇのカロリーは720kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから130位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 29%

C 56%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定

旨辛カルボ小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	729 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	912 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	762 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,185 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから130番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより10kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

196分

ジョギング

98分

自転車

125分

水泳

86分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ小盛２２０ｇ	723	32.1	15.9	114.1	4.6
野菜増しだし醤油定食小盛２２０ｇ	724	29.6	22.7	102.4	7.7
辛ボナーラ小盛２２０ｇ	715	26.9	24.2	99	3.6
ごろチキのナポリタン小盛２２０ｇ	726	29.3	17.4	112	4.7
枚ベーコンのナポリタン小盛２２０ｇ	712	30.8	16.4	110.7	5.6
塩バジル並盛３００ｇ	710	26.3	12.4	124.9	5.8
醤油バジル並盛３００ｇ	731	25	14.3	126.9	3.1
あさり塩バジル並盛３００ｇ	731	32.6	11.2	125.3	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ロースランチ（80g）	七輪房	720	26.5	24.7	102.2	4.3
大盛カルボナーラ	ファミリーマート	720	26.7	24.9	100.6	4.4
カキフライ和膳[5個]	ガスト	720	—	—	—	6.5
ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ	ロイヤルホスト	720	23.5	35.1	78.4	3.5
まぐろサーモンアボカド丼・単品	とんでん	720	32.1	23.9	92.6	5.9
天丼セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	720	—	—	—	5.8
にんにく明太マヨチーズ牛丼ミニ	すき家	720	26.6	34.8	75.2	3
焦がしネギ焼き鳥丼並盛	吉野家	720	24.1	28.5	95.1	2.4

「旨辛カルボ小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。