てっぱんのスパゲッティあさり醤油バジル並盛３００ｇのカロリーは772kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 17%

C 67%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定

あさり醤油バジル並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	781 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	964 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	814 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,237 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから51%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより62kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると191kcal重い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

210分

ジョギング

105分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこうにクリーム並盛３００ｇ	774	30.7	17.2	125.7	3.8
野菜エビトマト定食小盛２２０ｇ	769	30	27.4	102.1	4.7
青じそバター並盛３００ｇ	776	25.1	18.4	129.9	3.1
濃厚！とろけるチーズカルボ小盛２２０ｇ	778	29.1	31.5	94.9	4.1
一枚ベーコンの旨み醤油バター小盛２２０ｇ	765	29.1	28.8	98.2	4.5
とろ玉ナポリタン小盛２２０ｇ	780	34.9	19.9	115.3	4.7
ナポリタン並盛３００ｇ	782	26	9.5	149.2	4.9
海老たらこうにクリーム並盛３００ｇ	785	33.4	17.3	125.5	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とイセエビ風味の濃厚チーズピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	772	41.5	26.3	94.6	4.7
チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）	ジョイフル	772	42.1	54.4	23	4.4
モッツァトマト	ジョリーパスタ	772	32.6	32.8	86.9	3.6
大江戸天ぷらとうどん(温)	天丼てんや	772	—	—	—	—
低糖質麺200g 牛肉ちゃんぽん	リンガーハット	772	34.3	40.4	83.4	7.9
大判さばの開き	藍屋	772	—	—	—	5.3
テイクアウトの女王舌平目のソテークラムチャウダー仕立て（パン３個付）	ベーカリーレストランサンマルク	772	34.4	38.2	74.3	4.7
シシリア風ピザ（Sサイズ）	ピザハット	772	—	—	—	—

「あさり醤油バジル並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。