てっぱんのスパゲッティ たらこうにクリーム 並盛３００ｇのカロリーは774kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 774kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 125.7g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから147位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー774kcal35%
- たんぱく質30.7g38%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物125.7g39%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −532
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −444
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −436
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 773 | 30.4 | 31.4 | 86.8 | 6.5 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） 大盛 | おだしもん | 767 | 30.2 | 19 | 120.4 | 5.8 |
| ぷちぷちたらこのペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 740 | 22.8 | 31.4 | 86.7 | 4.8 |
| 炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレート | グラッチェガーデンズ | 732 | — | — | — | 3.9 |
| たらこクリームのスープパスタ | むさしの森珈琲 | 727 | — | — | — | 6.1 |
| 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ | バケット | 842 | 14.8 | 66.9 | 43.2 | 2.5 |
たらこうにクリーム 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 783 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 966 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 816 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,239 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから147番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより64kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると193kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
211分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 青じそバター 並盛３００ｇ | 776 | 25.1 | 18.4 | 129.9 | 3.1 |
| あさり醤油バジル 並盛３００ｇ | 772 | 32.2 | 14.2 | 129.2 | 3.8 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 小盛２２０ｇ | 778 | 29.1 | 31.5 | 94.9 | 4.1 |
| 野菜エビトマト定食 小盛２２０ｇ | 769 | 30 | 27.4 | 102.1 | 4.7 |
| とろ玉ナポリタン 小盛２２０ｇ | 780 | 34.9 | 19.9 | 115.3 | 4.7 |
| ナポリタン 並盛３００ｇ | 782 | 26 | 9.5 | 149.2 | 4.9 |
| 一枚ベーコンの旨み醤油バター 小盛２２０ｇ | 765 | 29.1 | 28.8 | 98.2 | 4.5 |
| 海老たらこうにクリーム 並盛３００ｇ | 785 | 33.4 | 17.3 | 125.5 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中落ちカルビランチ〈醤油ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 774 | 20.6 | 34.8 | 98.2 | 2.3 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 774 | 21.1 | 34.1 | 92.8 | 4.2 |
| にぎわい天丼 | 和食さと | 774 | — | — | — | 3.1 |
| 夢庵特製豚カレーそば | ゆめあん食堂 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| 三〇三特製豚カレーそば | 三〇三 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| レーズンロール（６個入り） | ベーカリーカフェC | 774 | 25.7 | 9.2 | 151.5 | 2.6 |
| Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ | La Ohana | 774 | — | — | — | 3.1 |
| 焼き太めん皿うどん | リンガーハット | 774 | 23.6 | 28.8 | 105.5 | 8.6 |
「たらこうにクリーム 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。