てっぱんのスパゲッティ ランチ（バタートースト サラダ）のカロリーは118kcal
118kcal
1日の46%エネルギー118kcal · 1日の46%
たんぱく質2.7g · 1日の3%
脂質4.9g · 1日の8%
炭水化物15.5g · 1日の5%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 38%C 53%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 118kcalてっぱんのスパゲッティ ランチ（バタートースト サラダ）この商品
118kcal基準
（ランチ）サラダオリーブの丘
37kcal−81
ランチサラダ（コーン）サイゼリヤ
62kcal−56
ランチ ローストビーフのサラダジョリーパスタ
83kcal−35
シーフードサラダデニーズ
101kcal−17
ポテトサラダパスタ・デ・ココ
103kcal−15
ポテトサラダビッグボーイ
143kcal+25
シーフードサラダチーズ&ドリア.スイーツ
146kcal+28
シーフードサラダ神戸元町ドリア
146kcal+28
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ランチ（バタートースト サラダ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 127 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 310 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 152 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 583 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より566kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、480kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ランチ（バタートースト サラダ）」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。