てっぱんのスパゲッティ てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソースのカロリーは559kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 559kcal
- たんぱく質
- 35.7g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 21.2g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー559kcal25%
- たんぱく質35.7g44%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物21.2g7%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −229
- てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター346kcal −213
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース366kcal −193
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| モグベジパスタナポリタン(麺200g) | リンガーハット | 562 | 17.7 | 19.3 | 85.7 | 4.2 |
| レンジで仕上げる ふんわり玉子のナポリタン | セブン-イレブン | 552 | 20.7 | 19.7 | 75.9 | 5.2 |
| ナポリタン | ローソン | 549 | 21.4 | 20.3 | 73.7 | 4.2 |
| 王道ナポリタン | カフェ・ベローチェ | 569 | — | — | — | — |
| 喫茶店の味 ナポリタン | カラオケ館 | 575 | — | — | — | — |
| 特製ナポリタン＆サラダ | ほっともっと | 539 | 26.7 | 26 | 55.3 | 3.9 |
てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 568 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 751 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 601 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,024 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより151kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると22kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックポテト＆ソーセージ | 560 | 11.9 | 40.5 | 37.2 | 2.7 |
| サマーフェスタ | 560 | 11.9 | 40.5 | 37.2 | 2.7 |
| オーブンポテト ペペロンチーノ | 565 | 4.9 | 41.9 | 42.2 | 1.3 |
| 醤油バジル 小盛２２０ｇ | 569 | 19.1 | 13.7 | 93.6 | 2.5 |
| あさり塩バジル 小盛２２０ｇ | 569 | 26.3 | 10.5 | 92.6 | 3.7 |
| 塩バジル 小盛２２０ｇ | 548 | 20 | 11.7 | 92.2 | 3.6 |
| 海鮮塩バジル 小盛２２０ｇ | 544 | 22.8 | 10 | 91.9 | 3.5 |
| てっぱん炒飯 チキンナポリ | 574 | 17 | 17.5 | 83.1 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリル満天星お墨付き オムライス | ローソン | 559 | 20.1 | 24.4 | 67 | 5 |
| 【熊本】茄子のミートカレーペンネグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 559 | 20.9 | 25.5 | 63.9 | 4 |
| （日替）水 ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライ | ジョナサン | 559 | — | — | — | 3 |
| たらと野菜の黒酢あんかけ | カラオケ館 | 559 | — | — | — | — |
| チキングリル＆牛トマト煮込み | ステーキのどん | 559 | 56.5 | 32 | 14.6 | 7.2 |
| ペペロンチーノしょうゆ | ポポラマーマ | 559 | 14.8 | 18.7 | 84.1 | 4.6 |
| お子様ひこうきプレート | ベーカリーレストランサンマルク | 559 | 19.6 | 37.8 | 33.3 | 1.5 |
| お子様オムライス | グリル蔵敷 | 559 | 13.2 | 32.9 | 50.9 | 2.8 |
「てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。