てっぱんのスパゲッティカルボ並盛３００ｇのカロリーは858kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから171位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 28%

C 58%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

カルボ並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	867 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,050 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	900 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,323 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから171番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより148kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると277kcal重い数字です。

ウォーキング

233分

ジョギング

117分

自転車

149分

水泳

102分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もっと辛いペペロン並盛３００ｇ	859	27.9	21.7	139.8	6.6
海鮮カルボ並盛３００ｇ	856	33.9	24.7	125.7	3.4
海老トマトクリーム並盛３００ｇ	862	29.9	23.6	133.3	4.2
一枚チキンのバタポン小盛２２０ｇ	863	34.8	35.9	101.1	3.9
たらこクリーム並盛３００ｇ	852	33.1	25.1	125.3	4
たらジェーノ並盛３００ｇ	868	29.8	30	119.7	4.6
赤辛ナポリタン並盛３００ｇ	845	27.6	9.6	163.3	6.5
一枚ベーコンの旨みカルボ小盛２２０ｇ	842	33.6	35.9	97	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚キムチ丼ランチ	安楽亭	858	17.9	43.6	101.5	4.3
【店舗限定】本日の黒毛和牛希少部位盛合せランチ	七輪房	858	35.4	34.4	109.1	3.9
おろしから揚げ定食 3個	ガスト	858	—	—	—	7
おろしうどんトリプル	得得	858	—	—	—	6.7
にんにく明太マヨキムチ牛丼並盛	すき家	858	26.8	32.9	113.9	5
ミックスグリル＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	858	39.4	59.5	27.7	3.1
【炭焼き野菜店限定】よくばり炭焼きプレート	炭焼きレストランさわやか	858	47.1	56	35.3	3.6
おろしチキン竜田弁当	本家かまどや	858	22.6	29	122.7	4.1

「カルボ並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。