てっぱんのスパゲッティ カルボ 並盛３００ｇのカロリーは863kcal
863kcal
1日の3142%エネルギー863kcal · 1日の3142%
たんぱく質30.5g · 1日の38%
脂質26.4g · 1日の43%
炭水化物126.8g · 1日の40%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから105位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+183kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 27%C 59%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 863kcalてっぱんのスパゲッティ カルボ 並盛３００ｇこの商品
863kcal基準
ヒウチステーキ ３００ｇベーカリーレストランサンマルク
745kcal−118
極厚ステーキ【約300ｇ】トマト&オニオン
770kcal−93
単品松カルビステーキ300ｇステーキ屋松
808kcal−55
和風サーロインステーキ300gフォルクス
870kcal+7
単品牛肩ロース300g松牛
880kcal+17
サーロインステーキ300gステーキのどん
888kcal+25
厚切りみすじステーキ300gビッグボーイ
912kcal+49
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal+52
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
カルボ 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 872 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,055 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 897 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,328 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから105番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より179kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、265kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「カルボ 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。