てっぱんのスパゲッティもっと辛いペペロンハーフのカロリーは356kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 26%

C 61%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

もっと辛いペペロンハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	365 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	548 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	398 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	821 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.6g足りません、脂質が0.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより354kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると225kcal軽い数字です。

ウォーキング

97分

ジョギング

48分

自転車

62分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
醤油バジルハーフ	356	11	12.7	50.1	2.5
青じそバターハーフ	357	10.3	12.7	51.5	2.4
たらこバター醤油ハーフ	359	11.6	13.1	49.7	2.8
ジューシーミートチーズバーグ	351	20.3	20.3	22.5	2.7
赤辛ナポリタンハーフ	350	11.3	4.5	66.6	3.7
旨辛ナポリタンハーフ	348	11.1	5.4	64.5	3.2
てっぱんのあたま旨みベーコンの醤油バター	346	20	21	19.6	4.5
てっぱんのあたま旨みベーコンのチーズソース	366	21.2	24.2	16.2	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
栃尾の油揚げねぎ・生姜	セブン-イレブン	356	31.4	24.9	2.6	1.3
牛肉のデミグラスソース煮	nosh	356	14.8	26.9	—	1.4
具！おにぎりポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ)	ローソン	356	12.4	15.2	43.3	2.5
寿司盛り合わせ<楓>(1人前)	和食さと	356	—	—	—	3.5
揚げ出し豆腐	華屋与兵衛	356	—	—	—	0.1
（モーニング)わかめラーメン	カラオケ館	356	—	—	—	—
おこさま天丼（天丼のみ）	天丼てんや	356	—	—	—	—
チンジャオロース	バーミヤン	356	—	—	—	2.3

「もっと辛いペペロンハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。