てっぱんのスパゲッティ もっと辛いペペロン ハーフのカロリーは362kcal
362kcal
1日の1318%エネルギー362kcal · 1日の1318%
たんぱく質11.5g · 1日の14%
脂質10.9g · 1日の18%
炭水化物55.4g · 1日の18%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 27%C 60%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 362kcalてっぱんのスパゲッティ もっと辛いペペロン ハーフこの商品
362kcal基準
ぼんじりのピリ辛揚げれんげ食堂Toshu
325kcal−37
きたあかりと塩辛のマヨネーズ焼き藍屋
333kcal−29
（ソースのみ、麺なし）辛口トマトスープパスタジョリーパスタ
344kcal−18
ちりめん山椒ご飯和食さと
377kcal+15
チョリソー（辛味ソーセージ）サイゼリヤ
382kcal+20
海老のチリソースバーミヤン
403kcal+41
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノKamakurapasta Fresca
762kcal+400
桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ鎌倉パスタ
786kcal+424
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
もっと辛いペペロン ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 371 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 554 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 396 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 827 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.5g足りません。また、脂質が0.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より322kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、236kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もっと辛いペペロン ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。