てっぱんのスパゲッティ ボロネーゼ 並ハーフのカロリーは377kcal
377kcal
1日の1418%エネルギー377kcal · 1日の1418%
たんぱく質13.7g · 1日の17%
脂質6.9g · 1日の11%
炭水化物65.6g · 1日の21%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 16%C 70%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 377kcalてっぱんのスパゲッティ ボロネーゼ 並ハーフこの商品
377kcal基準
ハーフ本格ボロネーゼポポラマーマ
276kcal−101
ちいさなパスタボロネーゼジョナサン
393kcal+16
スモール ボロネーゼジョリーパスタ
468kcal+91
ボロネーゼベーカリーレストランC
475kcal+98
ボロネーゼバケット
475kcal+98
ボロネーゼオリーブの丘
533kcal+156
ボロネーゼ鎌倉パスタ
537kcal+160
ボロネーゼセガフレード
672kcal+295
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ボロネーゼ 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 386 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 569 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 411 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 842 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より307kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、221kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ボロネーゼ 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。