てっぱんのスパゲッティ ボロネーゼ 並ハーフのカロリーは377kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 377kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 65.6g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー377kcal17%
- たんぱく質13.7g17%
- 脂質6.9g11%
- 炭水化物65.6g21%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −135
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −47
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −39
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (ソースのみ、麺なし)感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 379 | 11.9 | 30.2 | 14.3 | 2.9 |
| デミグラス仕立てのボロネーゼセット | マッスルデリ | 403 | 30.2 | 14.8 | 39.4 | 3.2 |
| もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ | ローソン | 411 | 16.4 | 11.4 | 62.5 | 3.6 |
| Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 339 | 15.9 | 9.3 | 46.9 | 2.2 |
| ブリトーウインナー２本入りホワイトボロネーゼ | セブン-イレブン | 328 | 11.4 | 18.5 | 29.5 | 1.6 |
| 揚げなすとほうれん草のボロネーゼ(糖質OFF麺変更) Fried Eggplant and Spinach Bolognese Change to Sugar-Free Pasta | カフェ・ド・クリエ | 446 | 20.7 | 14.9 | 71.4 | 3.1 |
ボロネーゼ 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 386 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 569 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 419 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 842 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより333kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると204kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あさり醤油バジル ハーフ | 377 | 15.3 | 12.3 | 51.5 | 3 |
| たまごナポリタン ハーフ | 378 | 15.1 | 8.9 | 59.7 | 2.7 |
| バジルクリーム ハーフ | 374 | 12.5 | 15.5 | 46.2 | 2.3 |
| てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ | 372 | 25 | 13.2 | 38.1 | 4.8 |
| たらこクリーム ハーフ | 383 | 14.8 | 14.9 | 48.4 | 2.4 |
| カルボ ハーフ | 385 | 13.6 | 15.6 | 48.5 | 2.1 |
| 海鮮カルボ ハーフ | 385 | 15.3 | 14.7 | 48.6 | 2.1 |
| 海鮮バジルクリーム ハーフ | 368 | 13.7 | 14.3 | 46.1 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し豚の味噌煮 | nosh | 377 | 13.4 | 27.7 | — | 1.6 |
| メカジキのグリル香草香るトマトソース | ベーカリーレストランC | 377 | 28.4 | 22.8 | 13.3 | 1.2 |
| ボールパークドッグ チーズメルト～5種のチーズ仕立て～ | タリーズコーヒー | 377 | 12.6 | 22.4 | 31.3 | 2.3 |
| 【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん | ファミリーマート | 377 | 7.7 | 7 | 72.4 | 3.7 |
| 海老マヨ | 台湾小籠包 | 377 | 4.4 | 33.6 | 14.5 | 1.9 |
| せいろそば | 夢庵 | 377 | — | — | — | 2.5 |
| キッズベーコントマトクリームドリア | 神戸元町ドリア | 377 | 10.8 | 13.5 | 51.7 | 2.2 |
| 芳醇ラウンドステーキ180g | フォルクス | 377 | 38.6 | 19.4 | 16.5 | 2.8 |
「ボロネーゼ 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。