てっぱんのスパゲッティ 海鮮カルボ 並ハーフのカロリーは473kcal
473kcal
1日の1723%エネルギー473kcal · 1日の1723%
たんぱく質19.6g · 1日の24%
脂質15.1g · 1日の24%
炭水化物65.1g · 1日の21%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから31位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 29%C 54%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 473kcalてっぱんのスパゲッティ 海鮮カルボ 並ハーフこの商品
473kcal基準
（ソースのみ、麺なし）ミートカルボナーラジョリーパスタ
435kcal−38
お子様パスタプレートカルボナーラベーカリーレストランサンマルク
447kcal−26
ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラポポラマーマ
458kcal−15
ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
463kcal−10
生ハムとベーコンのカルボナーラデニーズ
548kcal+75
カルボナーラオリーブの丘
580kcal+107
濃厚カルボナーラジョイフル
691kcal+218
カルボナーラサイゼリヤ
732kcal+259
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
海鮮カルボ 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 482 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 665 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 507 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 938 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから31番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.4g足りません。また、脂質が5.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より211kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、125kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮カルボ 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。