てっぱんのスパゲッティ シロネーゼ 並盛３００ｇのカロリーは1,069kcal
1,069kcal
1日の3952%エネルギー1,069kcal · 1日の3952%
たんぱく質39g · 1日の48%
脂質43.5g · 1日の70%
炭水化物129.5g · 1日の41%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから135位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+149kcal+389kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 37%C 48%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,069kcalてっぱんのスパゲッティ シロネーゼ 並盛３００ｇこの商品
1,069kcal基準
和風サーロインステーキ300gフォルクス
870kcal−199
厚切りみすじステーキ300gビッグボーイ
912kcal−157
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal−154
カットヒレ定食300g松牛
958kcal−111
サーロインステーキ３００ｇベーカリーレストランC
1,012kcal−57
【大盛】ボロネーゼ鎌倉パスタ
1,064kcal−5
激アツステーキ130g＆どんハンバーグ200gステーキのどん
1,082kcal+13
牛肩ロースステーキ 300gステーキ屋松
1,100kcal+31
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
シロネーゼ 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,078 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,261 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,103 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,534 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから135番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より385kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、471kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
291分
ジョギング
145分
自転車
185分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シロネーゼ 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。