てっぱんのスパゲッティシロネーゼ並盛３００ｇのカロリーは955kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから192位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 32%

C 53%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

シロネーゼ並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	964 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,147 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	997 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,420 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから192番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより245kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると374kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

260分

ジョギング

130分

自転車

165分

水泳

114分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼きスパパンジューシーチキン×ナポリタン	954	34.5	52.4	87	3.9
とろ玉ナポリタン並盛３００ｇ	964	40.9	20.6	153.9	5.6
枚ベーコンのペペロン並盛３００ｇ	968	37.9	33.3	129.7	7
野菜エビトマト定食並盛３００ｇ	971	36.7	32	135.6	5.4
海鮮塩バジル大盛４５０ｇ	975	39.2	11.7	179.7	7.4
濃厚！とろけるチーズカルボ並盛３００ｇ	975	35.8	36.1	127.2	4.7
旨辛カルボ並盛３００ｇ	934	33.1	28.4	137.8	5.2
塩バジル大盛４５０ｇ	979	36.3	13.4	180	7.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コムタンうどん	安楽亭	955	19	70.9	53.2	5
炙りうなまぶし丼（鰻大盛）＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	955	—	—	—	7
大人のお子様ランチ	ジョイフル	955	22.3	52.1	99	4.4
牡蠣の卵とじ丼とカレーうどんの秋うらら膳	夢庵	955	—	—	—	6.9
牡蠣の卵とじ丼と小カレーうどんの秋うらら膳	ゆめあん食堂	955	—	—	—	6.9
牡蠣の卵とじ丼と小カレーうどんの秋うらら膳	三〇三	955	—	—	—	6.9
かつ丼	リンガーハット	955	37.7	43.3	93	2.8
ジャワ風チーズカレーうどんダブル	得得	955	—	—	—	6.1

「シロネーゼ並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。