てっぱんのスパゲッティ海老トマトクリーム並ハーフのカロリーは483kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 27%

C 59%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

海老トマトクリーム並ハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	492 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	675 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	525 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	948 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.5g足りません、脂質が4.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより227kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると98kcal軽い数字です。

ウォーキング

131分

ジョギング

66分

自転車

84分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シロネーゼ並ハーフ	482	18.7	16.7	63.6	2.5
旨辛カルボ並ハーフ	489	17.6	17.1	66.8	2.4
オーブンポテトガーリックポテト＆ソーセージ	489	10.7	28.8	46.8	2.6
にんにくばじろう並ハーフ	494	16.1	15.7	72.5	3.2
てっぱんのあたまグリルチキンのオイルソース	471	15.3	41.6	10.5	2.4
チーズナポリタン並ハーフ	497	16.1	13.7	78	3.2
肉が旨いボロネーゼ並ハーフ	468	18.2	13.8	67.4	2.4
辛ボナーラ並ハーフ	500	18	17.1	69.5	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛プレーン	安楽亭	483	13.3	34.4	32	3.1
お子様低アレルゲンカレー	夢庵	483	—	—	—	1.6
ヒウチステーキ赤ワインソーストリュフの香り（１５０ｇ）	ベーカリーレストランサンマルク	483	33.5	27	24.2	1.5
甘口ポークソース・ライス200ｇ	CoCo壱番屋	483	7.6	13.4	84.9	2
おこさまオムライス	トマト&オニオン	483	—	—	—	2.5
モーニングセットエッグベネディクト元町スタイル	元町珈琲	483	—	—	—	—
（キッズ）うどんプレート（冷）	chawan	483	—	—	—	4.2
冷しきつねそば	箱根そば	482	19.8	8.6	83.5	3.8

「海老トマトクリーム並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。