てっぱんのスパゲッティ 海老トマトクリーム 並ハーフのカロリーは483kcal
483kcal
1日の1824%エネルギー483kcal · 1日の1824%
たんぱく質16.5g · 1日の20%
脂質14.5g · 1日の23%
炭水化物72.1g · 1日の23%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから33位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 27%C 59%
ほかのチェーンの「海老トマトクリーム 並ハーフ」と比べる
基準 = この商品 483kcalてっぱんのスパゲッティ 海老トマトクリーム 並ハーフこの商品
483kcal基準
冷製パスタ 海老のトマトクリームセブン-イレブン
426kcal−57
海老とトマトのクリームドリア倉式珈琲店
458kcal−25
ぷりぷり海老と帆立のトマトクリームKamakurapasta Fresca
632kcal+149
海老と栗のトマトクリームソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
649kcal+166
ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム鎌倉パスタ
666kcal+183
シーフードのトマトクリームデニーズ
675kcal+192
海老のトマトクリームグラッチェガーデンズ
749kcal+266
海の幸 トマトクリームポポラマーマ
812kcal+329
「海老トマトクリーム 並ハーフ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老トマトクリーム 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 492 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 675 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 517 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 948 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから33番目
低いほうから19%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.5g足りません。また、脂質が4.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より201kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、115kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老トマトクリーム 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。