てっぱんのスパゲッティ チーズナポリタン 並ハーフのカロリーは499kcal
499kcal
1日の1824%エネルギー499kcal · 1日の1824%
たんぱく質16.3g · 1日の20%
脂質12.9g · 1日の21%
炭水化物80.1g · 1日の25%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから34位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 23%C 64%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる
基準 = この商品 499kcalてっぱんのスパゲッティ チーズナポリタン 並ハーフこの商品
499kcal基準
夜ＢＱ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンバケット
549kcal+50
とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
573kcal+74
ポテトチーズミートソース鎌倉パスタ
595kcal+96
チーズボロネーゼポポラマーマ
599kcal+100
２種のチーズのボロネーゼKamakurapasta Fresca
612kcal+113
パルメザンチーズのミートソースパスタチーズ&ドリア.スイーツ
654kcal+155
パルメザンチーズをのせたミートソースグラタンベーカリーレストランC
686kcal+187
でらたまチーズナポリタンパスタ・デ・ココ
1,192kcal+693
「チーズパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズナポリタン 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 508 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 691 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 533 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 964 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから34番目
低いほうから19%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.7g足りません。また、脂質が2.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より185kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、99kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズナポリタン 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。