てっぱんのスパゲッティ チーズナポリタン 並ハーフのカロリーは497kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 497kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 13.7g
- 炭水化物
- 78g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー497kcal23%
- たんぱく質16.1g20%
- 脂質13.7g22%
- 炭水化物78g24%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −255
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −167
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −159
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | セブン-イレブン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
| キッズプレート（ナポリタン） | ポポラマーマ | 517 | 16.6 | 18.3 | 69.6 | 3.8 |
| ちびっこナポリタン（単品） | リンガーハット | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
| 昔ながらのナポリタン | バケット | 524 | 15.5 | 14.4 | 84.4 | 4.2 |
| 特製ナポリタン＆サラダ | ほっともっと | 539 | 26.7 | 26 | 55.3 | 3.9 |
| お子さまプレートナポリタン | パスタ・デ・ココ | 453 | — | — | — | 3.2 |
チーズナポリタン 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 506 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 689 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 539 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 962 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.9g足りません、脂質が3.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより213kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると84kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
68分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 辛ボナーラ 並ハーフ | 500 | 18 | 17.1 | 69.5 | 2.8 |
| にんにくばじろう 並ハーフ | 494 | 16.1 | 15.7 | 72.5 | 3.2 |
| 旨辛カルボ 並ハーフ | 489 | 17.6 | 17.1 | 66.8 | 2.4 |
| オーブンポテト ガーリックポテト＆ソーセージ | 489 | 10.7 | 28.8 | 46.8 | 2.6 |
| てっぱん炒飯 海老醤油バジル | 506 | 14.1 | 13.8 | 77.7 | 3.7 |
| 海老トマトクリーム 並ハーフ | 483 | 16.5 | 14.5 | 72.1 | 3 |
| シロネーゼ 並ハーフ | 482 | 18.7 | 16.7 | 63.6 | 2.5 |
| アヒージョ ベーコンとブロッコリーのアヒージョ | 522 | 12.5 | 45.4 | 16.4 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏とクスクスのトマトソース | nosh | 497 | 32.1 | 28.1 | — | 2.4 |
| ヨード卵・光®の親子丼 | ローソン | 497 | 24.8 | 10 | 77.7 | 3 |
| 氷結冷麺 | 七輪房 | 497 | 19.8 | 10 | 85.3 | 18.5 |
| 完全メシ ジャンバラヤ | デニーズ | 497 | 22.1 | 15.7 | 75.5 | 2.9 |
| 赤身ビーフステーキ 約150g | ガスト | 497 | — | — | — | 2.5 |
| （モーニング)豚汁うどん | カラオケ館 | 497 | — | — | — | — |
| わくわく★リブロインステーキ | ステーキのどん | 497 | 25.5 | 34.9 | 23.9 | 2 |
| ネギトロとろろ丼セット 単品 | 得得 | 497 | — | — | — | 2.9 |
「チーズナポリタン 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。