てっぱんのスパゲッティ オーブンポテト カルボのカロリーは465kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 465kcal
- たんぱく質
- 5.6g
- 脂質
- 32g
- 炭水化物
- 38.8g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティのサイド14品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー465kcal21%
- たんぱく質5.6g7%
- 脂質32g52%
- 炭水化物38.8g12%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ポテト」
- オーブンポテト プレーン415kcal −50
- オーブンポテト 醤油バジル454kcal −11
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ローステッドポテト（18本⼊） | ピザーラ | 465 | — | — | — | — |
| フレンチフライポテト （L) | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 462 | 5.5 | 26.1 | 53.1 | 2.6 |
| フレンチフライポテト （L) | ファーストキッチン | 462 | — | — | — | — |
| フライドポテト | 8番らーめん | 458 | 5.6 | 29 | 43.8 | 1.2 |
| ロングポテト（店舗限定） | フレッシュネスバーガー | 451 | 7.7 | 8.5 | 73.3 | 1.9 |
| びっくりフライドポテト S | びっくりドンキー | 449 | — | — | — | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティのサイド14品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
63分
自転車
81分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オーブンポテト 醤油バジル | 454 | 4.7 | 30 | 41.3 | 1.8 |
| オーブンポテト プレーン | 415 | 4 | 26 | 41.2 | 1 |
| コーンバター醤油 | 229 | 5.5 | 11.1 | 30.1 | 1 |
| ガーリックバタートースト | 227 | 4 | 12.2 | 24.1 | 0.9 |
| ハニーバタートースト | 223 | 4 | 8.6 | 31.3 | 0.7 |
| ミートチーズトースト | 177 | 6.3 | 5.7 | 23.8 | 0.8 |
| トマトチーズトースト | 157 | 6.1 | 2.8 | 25.6 | 1 |
| バゲット追加（３枚） | 88 | 2.9 | 0.4 | 17.3 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフストロガノフ | nosh | 465 | 18.2 | 29.9 | — | 1.8 |
| タルタルチキン南蛮 | ファミリーマート | 465 | 18 | 27.9 | 36.2 | 3.2 |
| 赤身ローストビーフ丼小麺セット | 夢庵 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| （D）ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | ゆめあん食堂 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | 三〇三 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| 長崎ちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 465 | 18.9 | 24 | 49.7 | 7.2 |
| 熟成サーロインステーキ150g | フォルクス | 465 | 31.2 | 32 | 16.9 | 2.3 |
| 豚皿 特盛 | 吉野家 | 465 | 17.9 | 35.9 | 13 | 4.5 |
「オーブンポテト カルボ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。