てっぱんのスパゲッティアヒージョ海鮮アヒージョのカロリーは442kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 72%

C 16%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

アヒージョ海鮮アヒージョにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	451 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	634 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	484 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	907 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから22%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.9g足りません、脂質が25.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより268kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal軽い数字です。

ウォーキング

120分

ジョギング

60分

自転車

77分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アヒージョ海老と帆立のアヒージョ	438	9.9	37.1	16.6	1.8
たらこバター醤油並ハーフ	437	14.4	13.4	65.8	2.8
海鮮バジルクリーム並ハーフ	447	16.5	14.7	62.2	2.2
青じそバター並ハーフ	435	13.2	13.1	67.7	2.4
てっぱんミートＰＩＺＺＡ	435	19.8	21.8	39.9	3.2
醤油バジル並ハーフ	434	13.9	13.1	66.2	2.5
もっと辛いペペロン並ハーフ	434	14.2	10.9	71	3.5
アヒージョ海老とブロッコリーのレモンアヒージョ	434	8.1	37	17.7	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サバのバジルトマトソース添え	nosh	442	20.2	34.2	—	2.5
おこさまハンバーグカレー（単品）	華屋与兵衛	442	—	—	—	2.4
鉄板ハンバーグ大葉おろし	ガスト	442	—	—	—	3.5
【店舗限定】切落しステーキ120ｇ	ステーキのどん	442	22.9	35.4	11.5	1.3
お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん）	夢庵	442	—	—	—	4.1
減塩ちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	442	17.7	22.2	49.5	4.4
釜揚げうどんセミダブル	得得	442	—	—	—	4.5
アジフライ＆しょうが焼きおかずのみ	ほっともっと	442	21.4	25.1	34.7	3

「アヒージョ海鮮アヒージョ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。