てっぱんのスパゲッティ 一枚ジューシーチキンのカルボ 小盛２２０ｇのカロリーは1,107kcal
1,107kcal
1日の4054%エネルギー1,107kcal · 1日の4054%
たんぱく質55.5g · 1日の69%
脂質36.6g · 1日の59%
炭水化物97.5g · 1日の31%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから139位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+187kcal+427kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 35%C 41%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,107kcalてっぱんのスパゲッティ 一枚ジューシーチキンのカルボ 小盛２２０ｇこの商品
1,107kcal基準
ハーフチキン＆どんハンバーグ200gステーキのどん
1,011kcal−96
松カルビチキン丼 （並盛）ステーキ屋松
1,070kcal−37
チキンのチリソースランチバーミヤン
1,073kcal−34
チキン南蛮弁当トマト&オニオン
1,074kcal−33
おろしチキン竜田弁当フォルクス
1,079kcal−28
大盛・グリルチキンのフリカッセ風神戸元町ドリア
1,107kcal±0
チキングリルとロメインのサラダ定食松牛
1,111kcal+4
チキンカツ玉子丼定食ガスト
1,123kcal+16
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
一枚ジューシーチキンのカルボ 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,116 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,299 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,141 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,572 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから139番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの69%、脂質は62gの59%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より423kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、509kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
301分
ジョギング
151分
自転車
192分
水泳
132分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「一枚ジューシーチキンのカルボ 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。