てっぱんのスパゲッティ一枚ジューシーチキンのカルボ小盛２２０ｇのカロリーは1107kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから227位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 35%

C 41%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定

一枚ジューシーチキンのカルボ小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,116 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,299 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,149 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,572 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから227番目です（軽いほうから79%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの69%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより397kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると526kcal重い数字です。

ウォーキング

301分

ジョギング

151分

自転車

192分

水泳

132分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこうにクリーム大盛４５０ｇ	1,111	42.2	24.3	182.6	4.8
一枚チキンのチーズスパカツ小盛２２０ｇ	1,116	44.8	58.5	103.8	5.4
青じそバター大盛４５０ｇ	1,095	35.4	23.6	187.9	4.5
海老たらこうにクリーム大盛４５０ｇ	1,123	44.9	24.3	182.4	5
枚チキンのナポリタン並盛３００ｇ	1,086	39.9	37	149.7	4.9
ペペロン大盛４５０ｇ	1,085	37.1	22.3	185.7	7.1
あさり醤油バジル大盛４５０ｇ	1,085	42.5	18.3	187.9	5.5
海鮮ペペロン大盛４５０ｇ	1,083	40.1	20.5	185.9	7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
得とり唐天丼セット冷うどん	得得	1,107	—	—	—	7.6
Ｂセット	れんげ食堂Toshu	1,106	—	—	—	—
特盛せいろそば（3玉盛り）	三〇三	1,106	—	—	—	5.4
大盛・グリルチキンのフリカッセ風	神戸元町ドリア	1,106	37.7	48.9	109.7	5.3
特盛せいろそば（3玉盛り）	ゆめあん食堂	1,106	—	—	—	5.4
ふんわり仕上げの天津飯	台湾小籠包	1,106	35.8	54	112.4	7.6
カラ館ジャンボカツカレー	カラオケ館	1,108	—	—	—	—
特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天）	ジョイフル	1,108	20.4	56	128.5	4.7

「一枚ジューシーチキンのカルボ小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。