てっぱんのスパゲッティ 赤辛ナポリタン 並ハーフのカロリーは429kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 429kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 82.8g
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー429kcal20%
- たんぱく質14.1g17%
- 脂質4.9g8%
- 炭水化物82.8g26%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −187
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −99
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −91
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさまナポリタン | ラケル | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| ファミマ・ザ・ナポリタン | ファミリーマート | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| お子様ナポリタン | グリル蔵敷 | 451 | 7.8 | 19.7 | 61.3 | 2.9 |
| お子さまプレートナポリタン | パスタ・デ・ココ | 453 | — | — | — | 3.2 |
| キッズパスタ ナポリタン | ポポラマーマ | 391 | 10.2 | 12.7 | 56.5 | 2.9 |
| ちびっこナポリタン（単品） | リンガーハット | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
赤辛ナポリタン 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 438 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 621 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 471 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 894 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより281kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると152kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛ナポリタン 並ハーフ | 426 | 14 | 5.8 | 80.7 | 3.2 |
| 醤油バジル 並ハーフ | 434 | 13.9 | 13.1 | 66.2 | 2.5 |
| もっと辛いペペロン 並ハーフ | 434 | 14.2 | 10.9 | 71 | 3.5 |
| アヒージョ 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ | 434 | 8.1 | 37 | 17.7 | 1.3 |
| 青じそバター 並ハーフ | 435 | 13.2 | 13.1 | 67.7 | 2.4 |
| てっぱんミートＰＩＺＺＡ | 435 | 19.8 | 21.8 | 39.9 | 3.2 |
| 辛ボナーラ ハーフ | 421 | 15.1 | 16.8 | 53.4 | 2.8 |
| たらこバター醤油 並ハーフ | 437 | 14.4 | 13.4 | 65.8 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クロワッサンサンド ハム＆チーズ | セブン-イレブン | 429 | 9.5 | 32.7 | 24.7 | 1.8 |
| 焼き鳥の柚子胡椒 | nosh | 429 | 21.4 | 30.5 | — | 2.7 |
| モンタボーベーグル チーズ＆ベーコン | 元町珈琲 | 429 | — | — | — | — |
| 卵入りチゲスンドゥブ | 韓と米 | 429 | 22.5 | 27.4 | 23.5 | 6.4 |
| てりやきビーフバーガー | ゼッテリア | 429 | 13 | 25.4 | 35.3 | 3 |
| カフェサンド 海⽼とブロッコリー | ゴンチャ | 429 | 13.1 | 21 | 46.8 | 2.1 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きゴロっと野菜(バーニャカウダソース付き) | 炭焼きレストランさわやか | 429 | 6.4 | 25.2 | 40.6 | 2.4 |
| トリュフ香るパストラミビーフ&フレッシュ野菜サンド | カフェ・ド・クリエ | 429 | 14.8 | 20.3 | 46.9 | 2.3 |
「赤辛ナポリタン 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。