てっぱんのスパゲッティ シロネーゼ ハーフのカロリーは524kcal
524kcal
1日の1926%エネルギー524kcal · 1日の1926%
たんぱく質18.5g · 1日の23%
脂質27.2g · 1日の44%
炭水化物50.9g · 1日の16%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 47%C 39%
ほかのチェーンの「シロネーゼ ハーフ」と比べる
基準 = この商品 524kcalてっぱんのスパゲッティ シロネーゼ ハーフこの商品
524kcal基準
あさごぱん ボロネーゼハーフプロント
256kcal−268
ハーフ本格ボロネーゼポポラマーマ
276kcal−248
ボロネーゼベーカリーレストランC
475kcal−49
ボロネーゼバケット
475kcal−49
ボロネーゼオリーブの丘
533kcal+9
ボロネーゼ鎌倉パスタ
537kcal+13
ボロネーゼセガフレード
672kcal+148
ボロネーゼピザーラ
731kcal+207
「シロネーゼ ハーフ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シロネーゼ ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 533 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 716 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 558 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 989 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.5g足りません。また、脂質が17.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より160kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、74kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シロネーゼ ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。