てっぱんのスパゲッティ塩バジル並盛３００ｇのカロリーは710kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから127位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 16%

C 70%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

塩バジル並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	719 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	902 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	752 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,175 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから127番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより0kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると129kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

193分

ジョギング

97分

自転車

123分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
枚ベーコンのナポリタン小盛２２０ｇ	712	30.8	16.4	110.7	5.6
辛ボナーラ小盛２２０ｇ	715	26.9	24.2	99	3.6
海鮮塩バジル並盛３００ｇ	705	29.2	10.6	124.7	5.7
旨辛カルボ小盛２２０ｇ	720	26.1	23.7	101.5	3.9
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ小盛２２０ｇ	723	32.1	15.9	114.1	4.6
野菜増しだし醤油定食小盛２２０ｇ	724	29.6	22.7	102.4	7.7
ごろチキのナポリタン小盛２２０ｇ	726	29.3	17.4	112	4.7
焼きスパパンモッツァレラとバーグ×ボロネーゼ	691	25.6	28.9	82.6	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太カルボナーラ	鎌倉パスタ	710	26.9	27	84.3	4.3
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修大盛太麺！チーズナポリタン	ファミリーマート	710	20.2	31.1	91.1	3.8
海老と活〆穴子切身の天ぷらと藪そば(冷)	天丼てんや	710	—	—	—	—
こぼれいくらの海鮮茶漬け膳	夢庵	710	—	—	—	10.3
ねぎとろ丼ダブル	ゆめあん食堂	710	—	—	—	6
ねぎとろ丼ダブル	三〇三	710	—	—	—	6
ぎょうざ10個定食	リンガーハット	710	14.5	28.9	95	3.1
慶(けい）の膳	とんでん	710	43.5	33.6	57	4.3

「塩バジル並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。