てっぱんのスパゲッティ 海老たらこうにクリーム 並盛３００ｇのカロリーは785kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 785kcal
- たんぱく質
- 33.4g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 125.5g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから152位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー785kcal36%
- たんぱく質33.4g41%
- 脂質17.3g28%
- 炭水化物125.5g39%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −455
- てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター346kcal −439
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース366kcal −419
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） 大盛 | おだしもん | 785 | 36.2 | 19.5 | 118.3 | 5.5 |
| ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 773 | 30.4 | 31.4 | 86.8 | 6.5 |
| ぷちぷちたらこのペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 740 | 22.8 | 31.4 | 86.7 | 4.8 |
| 炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレート | グラッチェガーデンズ | 732 | — | — | — | 3.9 |
| 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ | バケット | 842 | 14.8 | 66.9 | 43.2 | 2.5 |
| 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 842 | 14.8 | 66.9 | 43.2 | 2.5 |
海老たらこうにクリーム 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 794 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 977 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 827 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,250 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから152番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより75kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると204kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
214分
ジョギング
107分
自転車
136分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ナポリタン 並盛３００ｇ | 782 | 26 | 9.5 | 149.2 | 4.9 |
| きのこボロネーゼ 並盛３００ｇ | 790 | 32.1 | 16.5 | 131.2 | 3.7 |
| とろ玉ナポリタン 小盛２２０ｇ | 780 | 34.9 | 19.9 | 115.3 | 4.7 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 小盛２２０ｇ | 778 | 29.1 | 31.5 | 94.9 | 4.1 |
| 青じそバター 並盛３００ｇ | 776 | 25.1 | 18.4 | 129.9 | 3.1 |
| たらこうにクリーム 並盛３００ｇ | 774 | 30.7 | 17.2 | 125.7 | 3.8 |
| 海鮮バジルクリーム 並盛３００ｇ | 796 | 30.2 | 21.3 | 120.5 | 3.3 |
| あさり醤油バジル 並盛３００ｇ | 772 | 32.2 | 14.2 | 129.2 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オールスター海苔弁当 | ローソン | 785 | 24.6 | 31.8 | 103.1 | 3.9 |
| 逸品カルビ三種 | 七輪房 | 785 | 28.6 | 73.2 | 10.5 | 2 |
| 豚肩ロースの生姜焼き定食 | 和食さと | 785 | — | — | — | 6.5 |
| きのこと炙り生ハムのピザ | ガスト | 785 | — | — | — | 4 |
| コスモドリア | ロイヤルホスト | 785 | 22.2 | 40.2 | 83.6 | 2.5 |
| オールスター天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 785 | — | — | — | — |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天ぷらそば | 家族亭 | 785 | — | — | — | 7.8 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） 大盛 | おだしもん | 785 | 36.2 | 19.5 | 118.3 | 5.5 |
「海老たらこうにクリーム 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。