てっぱんのスパゲッティ 一枚ジューシーチキンのナポリタン 小盛２２０ｇのカロリーは1,007kcal
1,007kcal
1日の3749%エネルギー1,007kcal · 1日の3749%
たんぱく質51.3g · 1日の63%
脂質19.3g · 1日の31%
炭水化物115.1g · 1日の36%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから129位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+87kcal+327kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 21%C 55%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 1,007kcalてっぱんのスパゲッティ 一枚ジューシーチキンのナポリタン 小盛２２０ｇこの商品
1,007kcal基準
旧・チキングリルラザニア風ミートソースベーカリーレストランC
599kcal−408
ごろごろチキンのボロネーゼ(スープ・サラダ除く)オリーブの丘
651kcal−356
国産鶏とナスのピリ辛ナポリタンポポラマーマ
688kcal−319
グリルチキンと彩り野菜のぺぺロンチーノジョリーパスタ
790kcal−217
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタトマト&オニオン
848kcal−159
チキンのトマトクリームパスタ高倉町珈琲 · 全2通り
877kcal−130
秋期間限定 ９５（フィットチーネ）４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ鎌倉パスタ
993kcal−14
チキンとアスパラのバジルクリームパスタむさしの森珈琲
1,007kcal±0
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
一枚ジューシーチキンのナポリタン 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,016 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,199 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,041 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,472 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから129番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの63%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より323kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、409kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
274分
ジョギング
137分
自転車
174分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「一枚ジューシーチキンのナポリタン 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。