てっぱんのスパゲッティ 一枚ジューシーチキンのナポリタン 小盛２２０ｇのカロリーは1007kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 1,007kcal
- たんぱく質
- 51.3g
- 脂質
- 19.3g
- 炭水化物
- 115.1g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから206位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1007kcal46%
- たんぱく質51.3g63%
- 脂質19.3g31%
- 炭水化物115.1g36%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −677
- てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター346kcal −661
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース366kcal −641
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 喫茶店のオムライスWとナポリタン | ラケル | 1,031 | 33.2 | 51.5 | 107.4 | 6.3 |
| W特製ナポリタン弁当(麺2倍) | ほっともっと | 982 | 37 | 26.1 | 158.7 | 4.7 |
| 【豊川店限定】ふわとろ卵のナポリタン | 神戸元町ドリア | 979 | 24 | 55.1 | 96.8 | 6.7 |
| 辛旨ナポリタン | パスタ・デ・ココ | 979 | — | — | — | 8.3 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 1,073 | — | — | — | 6.2 |
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | デニーズ | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
一枚ジューシーチキンのナポリタン 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,016 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,199 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 1,049 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,472 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから206番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの63%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより297kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると426kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
274分
ジョギング
137分
自転車
174分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 枚ベーコンのカルボ 並盛３００ｇ | 1,010 | 41.7 | 38.6 | 124.6 | 5.1 |
| 一枚チキンのトマトスパカツ 小盛２２０ｇ | 1,010 | 41.4 | 43.2 | 115.8 | 6.3 |
| 野菜たらこクリーム定食 並盛３００ｇ | 1,011 | 39.8 | 36.7 | 132.5 | 6.2 |
| 枚チキンのカルボ 小盛２２０ｇ | 1,002 | 38.2 | 53.9 | 92.7 | 2.9 |
| あさり塩バジル 大盛４５０ｇ | 1,001 | 42.6 | 12.3 | 180.4 | 7.6 |
| 醤油バジル 大盛４５０ｇ | 1,014 | 35.3 | 15.5 | 184.9 | 4.4 |
| 一枚チキンのスパカツ デミ 小盛２２０ｇ | 1,000 | 37.2 | 45.8 | 110.6 | 4.8 |
| ごろチキのバタポン 並盛３００ｇ | 1,016 | 36.6 | 34.3 | 138.4 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛ビビン冷麺&ミニビビンバランチ | 七輪房 | 1,007 | 31.2 | 28.8 | 164.5 | 13.6 |
| つけとろろうどん トリプル | 得得 | 1,007 | — | — | — | 6.9 |
| ロースと野菜の合い盛りタレかつ丼 大 | 松のや | 1,007 | — | — | — | — |
| 甘とろ合盛り定食【4個】 | から好し | 1,006 | — | — | — | 5.6 |
| とんこつラーメン＋餃子セット | 日高屋 | 1,006 | — | — | — | 8.1 |
| Ｍハンギングテンダーステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,006 | 36 | 60 | 71 | 2.6 |
| 牛丼 特盛 | 吉野家 | 1,006 | 33.5 | 44.2 | 122.3 | 4 |
| 鰹節香る濃厚つけ麺と明太子ご飯 | ジョイフル | 1,006 | 39.7 | 22.3 | 155.9 | 10.1 |
「一枚ジューシーチキンのナポリタン 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。