てっぱんのスパゲッティたらこうにクリーム小盛２２０ｇのカロリーは592kcal

公式データてっぱんのスパゲッティ食事更新日 2026年11月6日

592kcal

1日の2229%

エネルギー592kcal · 1日の2229%

たんぱく質24.1g · 1日の30%

脂質14.6g · 1日の24%

炭水化物92.3g · 1日の29%

食塩相当量3.4g · 1日の4552%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから49位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 16%F 22%C 62%

基準 = この商品 592kcal

てっぱんのスパゲッティたらこうにクリーム小盛２２０ｇこの商品

592kcal基準

「たらこうにクリーム小盛２２０ｇ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ジンジャーエール	9	601 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	ほろよい白いサワー	192	784 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	トッピングふわふわパルメザンチーズ	34	626 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,057 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから49番目
低いほうから28%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より92kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、6kcal低い数字です。