てっぱんのスパゲッティあさり醤油バジルハーフのカロリーは377kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 29%

C 55%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

あさり醤油バジルハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	386 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	569 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	419 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	842 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません、脂質が2.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより333kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると204kcal軽い数字です。

ウォーキング

103分

ジョギング

51分

自転車

65分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ボロネーゼ並ハーフ	377	13.7	6.9	65.6	2
たまごナポリタンハーフ	378	15.1	8.9	59.7	2.7
バジルクリームハーフ	374	12.5	15.5	46.2	2.3
てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ	372	25	13.2	38.1	4.8
たらこクリームハーフ	383	14.8	14.9	48.4	2.4
カルボハーフ	385	13.6	15.6	48.5	2.1
海鮮カルボハーフ	385	15.3	14.7	48.6	2.1
海鮮バジルクリームハーフ	368	13.7	14.3	46.1	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し豚の味噌煮	nosh	377	13.4	27.7	—	1.6
メカジキのグリル香草香るトマトソース	ベーカリーレストランC	377	28.4	22.8	13.3	1.2
ボールパークドッグチーズメルト～5種のチーズ仕立て～	タリーズコーヒー	377	12.6	22.4	31.3	2.3
【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用冷したぬきうどん	ファミリーマート	377	7.7	7	72.4	3.7
海老マヨ	台湾小籠包	377	4.4	33.6	14.5	1.9
せいろそば	夢庵	377	—	—	—	2.5
キッズベーコントマトクリームドリア	神戸元町ドリア	377	10.8	13.5	51.7	2.2
芳醇ラウンドステーキ180g	フォルクス	377	38.6	19.4	16.5	2.8

「あさり醤油バジルハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。