てっぱんのスパゲッティ 焼きスパパン ぷりぷり海老×醤油バジルのカロリーは609kcal
609kcal
1日の2230%エネルギー609kcal · 1日の2230%
たんぱく質17.3g · 1日の21%
脂質26.1g · 1日の42%
炭水化物76.5g · 1日の24%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから55位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 39%C 50%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 609kcalてっぱんのスパゲッティ 焼きスパパン ぷりぷり海老×醤油バジルこの商品
609kcal基準
たっぷり海老のチーズドリアステーキのどん
495kcal−114
コクあり。海老クリームドリアグラッチェガーデンズ
565kcal−44
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース鎌倉パスタ
573kcal−36
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソースKamakurapasta Fresca
576kcal−33
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライガスト
579kcal−30
えびとブロッコリーのバジルクリーム(スープ・サラダ除く)オリーブの丘
604kcal−5
大ぶり海老のマヨネーズ和え九份小籠包
638kcal+29
大ぶり海老のマヨネーズ和え台湾小籠包
639kcal+30
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
焼きスパパン ぷりぷり海老×醤油バジルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 618 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 801 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 643 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,074 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから55番目
低いほうから31%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.7g足りません。また、脂質が16.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より75kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、11kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
105分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼きスパパン ぷりぷり海老×醤油バジル」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。