てっぱんのスパゲッティカルボハーフのカロリーは385kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 36%

C 50%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

カルボハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	394 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	577 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	427 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	850 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.4g足りません、脂質が5.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより325kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると196kcal軽い数字です。

ウォーキング

105分

ジョギング

52分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮カルボハーフ	385	15.3	14.7	48.6	2.1
たらこクリームハーフ	383	14.8	14.9	48.4	2.4
肉が旨いボロネーゼハーフ	389	15.3	13.4	51.2	2.4
たまごナポリタンハーフ	378	15.1	8.9	59.7	2.7
ボロネーゼ並ハーフ	377	13.7	6.9	65.6	2
あさり醤油バジルハーフ	377	15.3	12.3	51.5	3
海鮮塩バジル並ハーフ	394	14.9	9.2	63.8	2.8
バジルクリームハーフ	374	12.5	15.5	46.2	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮	nosh	385	34.5	16.3	—	2.5
ベーコンエッグバーガー	ローソン	385	18.4	18.5	37.7	2.5
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉	安楽亭	385	9	40.3	1.4	0.8
お子様パスタ３０１カルボナーラ	鎌倉パスタ	385	12.1	17.6	41.6	2.3
牛ヒレミミステーキ１９０ｇ	ベーカリーレストランC	385	41.3	14.3	20.1	1.7
トースト＆ゆで卵セット	ガスト	385	—	—	—	1.3
#タコさんウインナー１０匹バータイム	プロント	385	—	—	—	—
スモール冷やしタコスちゃんぽん	リンガーハット	385	16.7	13.3	53.7	7.8

「カルボハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。