てっぱんのスパゲッティ 赤辛ナポリタン ハーフのカロリーは350kcal
350kcal
1日の1317%エネルギー350kcal · 1日の1317%
たんぱく質11.3g · 1日の14%
脂質4.5g · 1日の7%
炭水化物66.6g · 1日の21%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 12%C 75%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 350kcalてっぱんのスパゲッティ 赤辛ナポリタン ハーフこの商品
350kcal基準
激辛変更(辛旨ナポリタン専用)パスタ・デ・ココ
3kcal−347
Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ鎌倉パスタ
344kcal−6
（ソースのみ、麺なし）辛口トマトスープパスタジョリーパスタ
344kcal−6
和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ドトールキッチン
378kcal+28
もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼローソン
411kcal+61
ぼたんこしょうとベーコンの旨辛和風パスタセブン-イレブン
430kcal+80
国産鶏とナスのピリ辛ナポリタンポポラマーマ
688kcal+338
ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティグラッチェガーデンズ
689kcal+339
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
赤辛ナポリタン ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 359 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 542 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 384 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 815 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より334kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、248kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「赤辛ナポリタン ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。