ジョイフル ＴＯ．ポテトフライのカロリーは446kcal
446kcal
1日の1622%エネルギー446kcal · 1日の1622%
たんぱく質4.3g · 1日の5%
脂質26.5g · 1日の43%
炭水化物47.7g · 1日の15%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 53%C 43%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 446kcalジョイフル ＴＯ．ポテトフライこの商品
446kcal基準
ポテトフライステーキガスト
119kcal−327
ポテトフライバケット
341kcal−105
ポテトフライ松軒中華食堂
352kcal−94
ポテトフライグラッチェガーデンズ
358kcal−88
ポテトフライ華屋与兵衛
369kcal−77
ポテトフライれんげ食堂Toshu
428kcal−18
ＴＯポテトフライ得得
548kcal+102
ＴＯポテトフライ家族亭
557kcal+111
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．ポテトフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 514 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 734 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 453 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,074 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.7g足りません。また、脂質が16.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より238kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、152kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ．ポテトフライ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。