ジョイフル たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食のカロリーは1210kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,210kcal
- たんぱく質
- 35.3g
- 脂質
- 63g
- 炭水化物
- 119.1g
- 食塩相当量
- 7.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから201位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1210kcal55%
- たんぱく質35.3g44%
- 脂質63g102%
- 炭水化物119.1g37%
- 食塩相当量7.4g99%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −1046
- パスタ大盛り166kcal −1044
- つけ麺大盛り189kcal −1021
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮ピザ Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,225 | — | — | — | — |
| チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 | やよい軒 | 1,189 | 44.5 | 64.9 | 111.1 | 8.8 |
| チキン南蛮定食 | れんげ食堂Toshu | 1,236 | — | — | — | — |
| 大判チキン南蛮定食 | から好し | 1,239 | — | — | — | 7.9 |
| 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 | 大戸屋 | 1,174 | 53 | 56.3 | 114 | 4.2 |
| スペシャルチキン南蛮弁当 | 本家かまどや | 1,247 | 31.4 | 59.2 | 141.5 | 3.4 |
たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,278 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,513 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,271 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,646 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから201番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの102%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が53.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより500kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると629kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵牛肉さば大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
329分
ジョギング
165分
自転車
210分
水泳
144分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷりちゃんぽんライス唐揚げ餃子セット | 1,204 | 43.1 | 43.9 | 156.1 | 9.8 |
| 悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ | 1,186 | 57.5 | 83.7 | 42.1 | 6.6 |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル | 1,241 | 64 | 87.8 | 39.8 | 6.8 |
| チキンステーキ＆ハンバーグ弁当 | 1,179 | 57.5 | 60.7 | 90.3 | 6.6 |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル（単品） | 1,178 | 63.5 | 84.6 | 32.2 | 6.7 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ定食 | 1,175 | 40.2 | 60.9 | 108.4 | 8.4 |
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉 | 1,174 | 43.2 | 87.6 | 46.7 | 6 |
| 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮定食 | 1,260 | 38.1 | 66.5 | 122.4 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライ盛合せ（Ｌ） | ステーキのどん | 1,210 | 35.3 | 65.8 | 139.7 | 6.5 |
| ジャワ風カレーうどん トリプル | 得得 | 1,210 | — | — | — | 7.4 |
| 鰻重牛小鉢セット 二枚盛 | 吉野家 | 1,210 | 66.2 | 59.4 | 110.3 | 7.5 |
| 牛焼肉 W 単 | 松屋 | 1,209 | — | — | — | — |
| 焼きオムドリアとチーズバーグ | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,209 | 34.4 | 79.1 | 84.2 | 5.9 |
| 大盛・デミグラスハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,209 | 35.9 | 59.5 | 124.9 | 6.8 |
| 【大盛】蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 鎌倉パスタ | 1,209 | 45.6 | 30 | 178.8 | 10.5 |
| 鉄板ナポリタン～オールスター（一部店舗で販売） | デニーズ | 1,211 | 61.2 | 61.7 | 104.9 | 7.2 |
「たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。