ジョイフル ＴＯ．メガ盛りポテトフライのカロリーは1,339kcal
1,339kcal
1日の4965%エネルギー1,339kcal · 1日の4965%
たんぱく質12.8g · 1日の16%
脂質79.4g · 1日の128%
炭水化物143.2g · 1日の45%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから240位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+419kcal+659kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 53%C 43%
ほかのチェーンの「ＴＯ．メガ盛りポテトフライ」と比べる
基準 = この商品 1,339kcalジョイフル ＴＯ．メガ盛りポテトフライこの商品
1,339kcal基準
山盛りポテトフライ夢庵
603kcal−736
TO山盛りポテトフライゆめあん食堂
603kcal−736
山盛りポテトフライ三〇三
603kcal−736
山盛りポテトフライガスト
635kcal−704
大盛りフライドポテトジョナサン
669kcal−670
大盛!!ポテトフライ華屋与兵衛
738kcal−601
アボ照り（ポテトフライ付き）コメダ珈琲店
1,127kcal−212
アボ照り（ポテトフライ付き）KOMEDA is
1,127kcal−212
「ＴＯ．メガ盛りポテトフライ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯ．メガ盛りポテトフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,407 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,627 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,346 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,967 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから240番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性49%・女性65%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの128%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.2g足りません。また、脂質が69.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より655kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、741kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
364分
ジョギング
182分
自転車
232分
水泳
159分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯ．メガ盛りポテトフライ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。