ジョイフル 小うどん（単品）のカロリーは134kcal
ジョイフル- エネルギー
- 134kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 24.7g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー134kcal6%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質1.3g2%
- 炭水化物24.7g8%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニ大葉おろしうどん | ガスト | 135 | — | — | — | 1.7 |
| ＴＯうどん大盛り | 得得 | 131 | — | — | — | 0.4 |
| ミニ冷やしわかめうどん | ほっともっと | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
| ミニ温うどん | 和食さと | 128 | — | — | — | 3.8 |
| 稲庭風うどん（温）（1皿） | すし銚子丸 | 143 | — | — | — | — |
| かけうどん 店内 | はま寿司 | 148 | — | — | — | — |
小うどん（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 202 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 437 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 195 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 570 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより576kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると447kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦さば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズうどん | 140 | 4.6 | 1.5 | 26.6 | 3.4 |
| あんホイップ | 142 | 2.1 | 2.9 | 27 | 0.1 |
| ひとくちチキンステーキ（２個） | 164 | 12.5 | 10.6 | 3.2 | 2.1 |
| パスタ大盛り | 166 | 5 | 3.8 | 28 | 0.6 |
| キッズドリア | 174 | 3.9 | 5.4 | 27.5 | 1.1 |
| 白身魚フライ | 186 | 6 | 12.9 | 11.5 | 1.1 |
| プライムサイコロステーキ（ハーフ） | 187 | 13.2 | 12.3 | 3.8 | 1.7 |
| つけ麺大盛り | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃い豆腐の冷やっこ （生姜入だし醤油付） | セブン-イレブン | 134 | 11.7 | 6 | 8.9 | 1.9 |
| 赤魚の和風あん ブロッコリーと塩昆布のナムル | ワタミの宅食ダイレクト | 133 | — | — | — | 1.2 |
| 親どり炙りたたき | 酔虎伝 | 133 | — | — | — | 1.5 |
| ミニ大葉おろしうどん | ガスト | 135 | — | — | — | 1.7 |
| 3点セット | すき家 | 132 | 10 | 7.3 | 6.8 | 3.3 |
| 揚げたて！いかぺったんせんべい | 八剣伝 | 132 | — | — | — | 0.7 |
| 豚ホルモン | 七輪房 | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 136 | 8.8 | 0.8 | 23.4 | 0.7 |
「小うどん（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。