ジョイフル 肉増し！すき焼き鍋定食のカロリーは1,145kcal
1,145kcal
1日の4256%エネルギー1,145kcal · 1日の4256%
たんぱく質43.6g · 1日の54%
脂質40.7g · 1日の66%
炭水化物148.3g · 1日の47%
食塩相当量9.7g · 1日の129149%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから219位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+225kcal+465kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.2g+7.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 32%C 53%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,145kcalジョイフル 肉増し！すき焼き鍋定食この商品
1,145kcal基準
生姜焼き定食れんげ食堂Toshu
959kcal−186
【お肉2倍】すき焼き定食やよい軒
1,061kcal−84
黒毛和牛のすき鍋御膳藍屋
1,078kcal−67
定食セット（豚生姜焼き）松軒中華食堂
1,101kcal−44
牛すき鍋定食華屋与兵衛
1,116kcal−29
から好し定食 5個ガスト
1,138kcal−7
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食夢庵
1,167kcal+22
牛すき鍋定食（たまご２個）すき家 · 全6通り
1,170kcal+25
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
肉増し！すき焼き鍋定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,213 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,433 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,152 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,773 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから219番目
低いほうから88%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性42%・女性56%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの66%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の129%・149%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が30.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より461kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、547kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
312分
ジョギング
156分
自転車
198分
水泳
136分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「肉増し！すき焼き鍋定食」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。