ジョイフル （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ弁当のカロリーは948kcal
ジョイフル- エネルギー
- 948kcal
- たんぱく質
- 29.2g
- 脂質
- 44.2g
- 炭水化物
- 102.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから161位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー948kcal43%
- たんぱく質29.2g36%
- 脂質44.2g71%
- 炭水化物102.2g32%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −393
- 和風ハンバーグ581kcal −367
- ペッパーハンバーグ585kcal −363
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180g | ステーキのどん | 947 | 54.8 | 77.4 | 5.3 | 3.2 |
| 目玉焼きハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 947 | — | — | — | 4.1 |
| ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付） ハンバーグS | びっくりドンキー | 949 | — | — | — | 6 |
| 【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス | ラケル | 947 | 33.2 | 59.4 | 70.5 | 4.8 |
| ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース) | ロイヤルホスト | 950 | 37.3 | 63.4 | 55.7 | 3.2 |
| ハンバーグプレート | 高倉町珈琲 | 944 | 37 | 51.5 | 83 | 4.1 |
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,016 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,251 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,009 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,384 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから161番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより238kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると367kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
258分
ジョギング
129分
自転車
164分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ライス） | 946 | 31.1 | 46.3 | 94.9 | 4.2 |
| チキンステーキ＆ハンバーグ | 943 | 52.7 | 63.1 | 33.3 | 6.3 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（ライス） | 953 | 29.3 | 52.8 | 82.9 | 2.7 |
| 大人のお子様ランチ | 955 | 22.3 | 52.1 | 99 | 4.4 |
| 出汁香るロースかつとじ定食 | 959 | 35.5 | 44.9 | 102.3 | 9.9 |
| とり天定食 | 962 | 31.8 | 52 | 89.7 | 8.1 |
| グランペッパーハンバーグ弁当 | 933 | 35.1 | 45.7 | 87.7 | 3.8 |
| メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 931 | 62.9 | 64.4 | 18.6 | 8.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉カルビ弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 安楽亭 | 948 | 26.5 | 40.3 | 124.5 | 3.5 |
| 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん定食 | 和食さと | 948 | — | — | — | 9.2 |
| チキン南蛮定食 | 華屋与兵衛 | 948 | — | — | — | 5.9 |
| かつ丼セット ミニきつね温うどん | 得得 | 948 | — | — | — | 7.8 |
| からあげの甘酢あんかけランチ | バーミヤン | 948 | — | — | — | 5 |
| 会津レッド | 幸楽苑 | 948 | 37.2 | 38.6 | 105.7 | 10.6 |
| プルコギ石焼ピビンバ | シジャン | 948 | — | — | — | 5.3 |
| グリルチキン弁当（オニオン） | ビッグボーイ | 949 | 40.7 | 48.4 | 79.6 | 4.5 |
「（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。