ジョイフル （金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト）のカロリーは909kcal
ジョイフル- エネルギー
- 909kcal
- たんぱく質
- 36.2g
- 脂質
- 58g
- 炭水化物
- 55.7g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから148位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー909kcal41%
- たんぱく質36.2g45%
- 脂質58g94%
- 炭水化物55.7g17%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −354
- 和風ハンバーグ581kcal −328
- ペッパーハンバーグ585kcal −324
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g | 松牛 | 908 | 38.9 | 73.2 | 22.7 | 1.9 |
| 手ごねハンバーグ&牡蠣フライ | ビッグボーイ | 910 | 26.2 | 71.9 | 36.8 | 2.7 |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ | トマト&オニオン | 906 | — | — | — | 2.3 |
| ミートソースハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 905 | 33.9 | 71.4 | 41.5 | 3 |
| チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカド | ガスト | 916 | — | — | — | 3.7 |
| プラスたっぷりチーズハンバーグ | ステーキ屋松 | 902 | 37.1 | 74.1 | 19.4 | 3 |
（金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 977 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,212 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 970 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,345 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから148番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの94%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより199kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
124分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮（単品） | 902 | 31.1 | 61.1 | 55 | 3.7 |
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ弁当 | 919 | 31.8 | 43.7 | 93.6 | 4.2 |
| とり天弁当 | 898 | 30.1 | 48.2 | 84.1 | 5.4 |
| 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼 | 921 | 29.5 | 43.1 | 97.4 | 4.5 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしそばと釜揚げしらす丼 | 894 | 23.7 | 27.7 | 137.6 | 7.9 |
| 唐揚げ＆ソーセージ | 926 | 22.7 | 67.1 | 56.2 | 2.7 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ弁当 | 926 | 30 | 50.3 | 81.6 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特上うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 909 | — | — | — | 7.8 |
| ぎょうざ15個定食 | リンガーハット | 909 | 19.2 | 49 | 108 | 3.8 |
| 【ライト】海老のビスクオムライス 北海道生クリーム | ラケル | 909 | 47.4 | 59.8 | 63.4 | 4 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食 | やよい軒 | 909 | 40.5 | 48.4 | 80.5 | 4.9 |
| 鴨南蛮そば | そじ坊 | 909 | — | — | — | 6.9 |
| 牛たんづくし定食 塩 | もりの屋 | 909 | — | — | — | 6.8 |
| 豆腐フリット＆ポテトフライ （選べるソースは下記参照） | KOMEDA is | 908 | — | — | — | — |
| うなぎコンボ牛めし W トリプル | 松屋 | 908 | — | — | — | — |
「（金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。