ジョイフル （金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト）のカロリーは909kcal
909kcal
1日の3344%エネルギー909kcal · 1日の3344%
たんぱく質36.2g · 1日の45%
脂質58g · 1日の94%
炭水化物55.7g · 1日の18%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから166位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+229kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 59%C 25%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 909kcalジョイフル （金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト）この商品
909kcal基準
ハンバーグとステーキ炭焼きレストランさわやか
681kcal−228
ハンバーグ&ビバ！ミートスパびっくりドンキー · 全2通り
791kcal−118
ハンバーグ＆ポークグリルステーキのどん
865kcal−44
ハンバーグモーニングサイゼリヤ
884kcal−25
手ごねハンバーグ&牡蠣フライビッグボーイ
910kcal+1
単品ビーフハンバーグ＆カットヒレ松牛
913kcal+4
チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカドガスト
916kcal+7
ハンバーグ＆唐揚げ弁当トマト&オニオン
1,161kcal+252
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 977 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,197 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 916 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,537 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから166番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より225kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、311kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
124分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「（金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。