ジョイフルエッグプレート（ライス）のカロリーは532kcal

公式データジョイフル食事更新日 2026年10月14日

532kcal

1日の1926%

エネルギー532kcal · 1日の1926%

たんぱく質16.8g · 1日の21%

脂質20g · 1日の32%

炭水化物68.3g · 1日の22%

食塩相当量1.3g · 1日の1720%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから55位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 13%F 35%C 52%

基準 = この商品 532kcal

ジョイフルエッグプレート（ライス）この商品

532kcal基準

「エッグプレート（ライス）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	レモンサワー	68	600 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	濃い目角ハイボール（大）	288	820 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	レモン（１個）	7	539 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	とり天（単品）	628	1,160 kcal

同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから55番目
低いほうから22%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.2g足りません。また、脂質が10g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より152kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、66kcal低い数字です。