ジョイフル プライムサイコロペッパーステーキのカロリーは513kcal
ジョイフル- エネルギー
- 513kcal
- たんぱく質
- 29.1g
- 脂質
- 32.4g
- 炭水化物
- 23g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー513kcal23%
- たんぱく質29.1g36%
- 脂質32.4g52%
- 炭水化物23g7%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −349
- パスタ大盛り166kcal −347
- つけ麺大盛り189kcal −324
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| ヒレコロステーキ和風オニオンソース | ジョナサン | 514 | — | — | — | 3.6 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| スパイシーフィリーチーズステーキバーガー | ロッテリア | 512 | 19.1 | 31.3 | 39.5 | 3.8 |
| リブロースステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 514 | 42.9 | 30.8 | 12 | 2.1 |
| ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース | ベーカリーレストランサンマルク | 511 | 19.2 | 39.4 | 16.5 | 1.7 |
プライムサイコロペッパーステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 581 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 816 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 574 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 949 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより197kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると68kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦牛肉大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブリのりゅうきゅう丼 | 517 | 19.6 | 8.6 | 85.3 | 4.9 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（トースト） | 507 | 26.3 | 23.6 | 49.4 | 3.9 |
| 豚汁定食（キムチ） | 507 | 11.2 | 12.3 | 85.3 | 4.5 |
| カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルト | 521 | 19.6 | 34.2 | 34.4 | 2 |
| 目玉焼き朝食 | 522 | 18.6 | 16.8 | 72.2 | 3.7 |
| ペッパーハンバーグ（単品） | 522 | 24.7 | 36.5 | 20.3 | 2.9 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ（単品） | 502 | 37.6 | 33.8 | 9.1 | 2.6 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ブールパン） | 525 | 26.6 | 23.9 | 52 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のデミグラスソース | nosh | 513 | 19.2 | 45.2 | — | 2.1 |
| もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ | ローソン | 513 | 13.5 | 24.4 | 60.8 | 3.2 |
| ランチ・ほうれん草のバターチキンカレー | ベーカリーレストランC | 513 | 24.2 | 28.4 | 20.1 | 3.8 |
| 助六寿司 | ファミリーマート | 513 | 16.1 | 11.2 | 87.9 | 3.5 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 513 | — | — | — | 5.4 |
| おろしかつ おかずのみ | ほっともっと | 513 | 23 | 26.7 | 48.5 | 4.6 |
| タルタル特のり弁当 | キッチンオリジン | 513 | 22.3 | 12.3 | 78.9 | 3 |
| 2種のあいがけカレー ～キーマ＆ブラック～(白米) | ドトールキッチン | 513 | 18.7 | 13.4 | 76.1 | 2.3 |
「プライムサイコロペッパーステーキ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。