ジョイフル プライムサイコロペッパーステーキのカロリーは513kcal
513kcal
1日の1925%エネルギー513kcal · 1日の1925%
たんぱく質29.1g · 1日の36%
脂質32.4g · 1日の52%
炭水化物23g · 1日の7%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから50位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 58%C 19%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 513kcalジョイフル プライムサイコロペッパーステーキこの商品
513kcal基準
単品USビーフサイコロステーキ200g松牛
451kcal−62
サイコロステーキＭサイズグリル蔵敷
481kcal−32
ジューシーステーキステーキのどん
499kcal−14
プラスサガリステーキステーキ屋松
506kcal−7
ヒレコロステーキ和風オニオンソースジョナサン
514kcal+1
赤身ステーキプレート ライス普通盛いきなり！ステーキ
516kcal+3
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】トマト&オニオン
531kcal+18
プライムサーロインステーキ(約120g)ステーキガスト
698kcal+185
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
プライムサイコロペッパーステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 581 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 801 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 520 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,141 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから50番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの52%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より171kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、85kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「プライムサイコロペッパーステーキ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。