ジョイフル （土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト）のカロリーは624kcal
624kcal
1日の2330%エネルギー624kcal · 1日の2330%
たんぱく質23g · 1日の28%
脂質33.8g · 1日の55%
炭水化物55.2g · 1日の17%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから79位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 49%C 36%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「チキントースト」と比べる
基準 = この商品 624kcalジョイフル （土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト）この商品
624kcal基準
スモークチキントースト～きのこクリーム～ドトールキッチン
291kcal−333
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド クリームチーズソースとチェダーチーズファミリーマート
294kcal−330
トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜カフェ・ド・クリエ
433kcal−191
「チキントースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 692 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 912 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 631 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,252 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから79番目
低いほうから32%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より60kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、26kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
出汁香るロースかつとじ（単品）
626kcal
た28g脂42.9g炭33.7g塩7.3g
キッズミートスパゲティプレート
621kcal
た23.7g脂27.3g炭68.7g塩3.3g
背脂たっぷり醤油ラーメン（単品）
628kcal
た21.4g脂33.4g炭61.3g塩7.2g
ＴＯ．グランペッパーハンバーグ（単品）
635kcal
た29.9g脂45g炭23.1g塩3.3g
（水）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン）
608kcal
た25.2g脂33.6g炭48.8g塩3.7g
（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン）
642kcal
た23.3g脂34.1g炭57.7g塩4.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。