ジョイフル すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）のカロリーは1,297kcal
1,297kcal
1日の4763%エネルギー1,297kcal · 1日の4763%
たんぱく質40g · 1日の49%
脂質66.9g · 1日の108%
炭水化物123.6g · 1日の39%
食塩相当量8.1g · 1日の108125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから236位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+377kcal+617kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.6g+5.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 48%C 39%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「チキン南蛮」
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
基準 = この商品 1,297kcalジョイフル すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）この商品
1,297kcal基準
チキン南蛮弁当和食さと
840kcal−457
チキン南蛮定食華屋与兵衛
939kcal−358
チキン南蛮グリル蔵敷
944kcal−353
チキン南蛮弁当トマト&オニオン
1,074kcal−223
大判チキン南蛮定食から好し
1,231kcal−66
チキン南蛮定食れんげ食堂Toshu
1,236kcal−61
［テイクアウト］Wチキン南蛮やよい軒
1,277kcal−20
倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍)ほっともっと
1,305kcal+8
「チキン南蛮」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,365 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,585 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,304 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,925 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから236番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性47%・女性63%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの108%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の108%・125%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より613kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、699kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
353分
ジョギング
176分
自転車
225分
水泳
154分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ＴＯ．ジョイフル塩唐揚げ（１０個）
1,306kcal
た58.5g脂95.3g炭45.6g塩5.6g
メガ盛りポテトフライ
1,307kcal
た12.3g脂79.4g炭135.3g塩1.4g
ロースかつの特選バラエティフライ定食
1,327kcal
た43g脂72.2g炭123.7g塩7.9g
ロースかつの特選バラエティフライ弁当
1,263kcal
た41.2g脂68.4g炭118.1g塩5.2g
ＴＯ．メガ盛りポテトフライ
1,339kcal
た12.8g脂79.4g炭143.2g塩2.5g
世界の山ちゃん幻のコショウのチキン竜田＆ジョイフルペッパーハンバーグ
1,251kcal
た52.1g脂83g炭65.8g塩6.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。