ジョイフル すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）のカロリーは1297kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,297kcal
- たんぱく質
- 40g
- 脂質
- 66.9g
- 炭水化物
- 123.6g
- 食塩相当量
- 8.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから206位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1297kcal59%
- たんぱく質40g49%
- 脂質66.9g108%
- 炭水化物123.6g39%
- 食塩相当量8.1g108%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「チキン南蛮」
- たっぷりタルタルソースのチキン南蛮弁当1,146kcal −151
- たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食1,210kcal −87
- 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮定食1,260kcal −37
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) | ほっともっと | 1,305 | 43.6 | 59.4 | 152.6 | 5.2 |
| 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 | 大戸屋 | 1,288 | 43.6 | 71.1 | 110.6 | 4.2 |
| 大判チキン南蛮定食 | とんから亭 | 1,275 | — | — | — | 8.1 |
| スペシャルチキン南蛮弁当 | 本家かまどや | 1,247 | 31.4 | 59.2 | 141.5 | 3.4 |
| 大判チキン南蛮定食 | から好し | 1,239 | — | — | — | 7.9 |
| チキン南蛮定食 | れんげ食堂Toshu | 1,236 | — | — | — | — |
すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,365 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,600 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,358 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,733 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから206番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの108%、食塩相当量は7.5gの108%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が56.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより587kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると716kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵さば大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
353分
ジョギング
176分
自転車
225分
水泳
154分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジョイフル塩唐揚げ（１０個） | 1,306 | 58.5 | 95.3 | 45.6 | 5.6 |
| メガ盛りポテトフライ | 1,307 | 12.3 | 79.4 | 135.3 | 1.4 |
| ロースかつの特選バラエティフライ定食 | 1,327 | 43 | 72.2 | 123.7 | 7.9 |
| 猗窩座の破壊殺・乱式三種盛りプレート | 1,263 | 33.5 | 87.8 | 82.3 | 4.2 |
| ロースかつの特選バラエティフライ弁当 | 1,263 | 41.2 | 68.4 | 118.1 | 5.2 |
| 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮定食 | 1,260 | 38.1 | 66.5 | 122.4 | 6 |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セット | 1,342 | 41.4 | 62.5 | 149.4 | 9.7 |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル | 1,241 | 64 | 87.8 | 39.8 | 6.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,297 | 36.6 | 90.9 | 90.3 | 9 |
| 【学生限定】焼肉もりもり定食（240g） | 七輪房 | 1,297 | 49.3 | 83.8 | 95.1 | 6 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,297 | 46.9 | 42.4 | 182.7 | 5.5 |
| 【オリジナルソース】チキンかつオムレツカレー | マイカリー食堂 | 1,297 | — | — | — | — |
| どっさり！食べごたえ満足 豚しゃぶごま担々 中 | はなまるうどん | 1,296 | — | — | — | — |
| KUKUオムライスとローストビーフW | ラケル | 1,296 | 39.5 | 62.2 | 134.4 | 6.1 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん ダブル ミニ得とり唐天丼 | 得得 | 1,296 | — | — | — | 12.3 |
| 【大盛】炙りトロサーモンのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 1,298 | 40.6 | 46.6 | 169.5 | 7.2 |
「すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。