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ジョイフル とり天定食のカロリーは962kcal

公式データジョイフル食事更新日
962kcal
1日の3547%
エネルギー962kcal · 1日の3547%
たんぱく質31.4g · 1日の39%
脂質51.9g · 1日の84%
炭水化物90g · 1日の28%
食塩相当量7.4g · 1日の99114%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから183位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+42kcal+282kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.9g+5.2g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal962たんぱく質g31.4脂質g51.9炭水化物g90塩分g7.4

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 49%C 38%

ジョイフルでこれよりカロリーが低い「定食」

幕の内定食
737kcal−225
七種の和定食
599kcal−363
豚汁定食（生たまご）
561kcal−401

ほかのチェーンの「チキン定食」と比べる

基準 = この商品 962kcal

とり天定食にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクレモンサワー681,030 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク濃い目角ハイボール（大）2881,250 kcal
いちばんカロリーが低いサイドレモン（１個）7969 kcal
いちばんカロリーが高いサイドとり天（単品）6281,590 kcal

同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから183番目

    低いほうから73%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの84%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の99%・114%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が41.9g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より278kcal高い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、364kcal高い数字です。

  5. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量7.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
262分
ジョギング
131分
自転車
167分
水泳
115分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ＴＯ．ロースかつの特選バラエティフライ（単品）
964kcal
た36g脂67.6g炭53.5g塩4.7g
出汁香るロースかつとじ定食
959kcal
た35.5g脂44.9g炭102.3g塩9.9g
大人のお子様ランチ
955kcal
た22.3g脂52.1g炭99g塩4.4g
ジョイフル塩唐揚げ弁当
969kcal
た35.9g脂48.6g炭90.8g塩3.2g
洋食屋さんのビーフシチューハンバーグ弁当
970kcal
た32.2g脂47.5g炭97.9g塩4.2g
（月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（ライス）
953kcal
た29.3g脂52.8g炭82.9g塩2.7g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「とり天定食」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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