ジョイフル グランペッパーハンバーグのカロリーは697kcal
697kcal
1日の2534%エネルギー697kcal · 1日の2534%
たんぱく質30.3g · 1日の37%
脂質48.2g · 1日の78%
炭水化物30.7g · 1日の10%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから103位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+17kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 64%C 18%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 697kcalジョイフル グランペッパーハンバーグこの商品
697kcal基準
ランチ・ハンバーグステーキグリル&ベーカリー ザ・シーズン
601kcal−96
チーズINハンバーグランチ(ライス付き)ガスト
604kcal−93
ビーフハンバーグバケット
609kcal−88
お子様ハンバーグベーカリーレストランC
674kcal−23
ハンバーグとステーキ炭焼きレストランさわやか
681kcal−16
和風ハンバーグ（ライスつき）デニーズ
734kcal+37
どんハンバーグステーキのどん
779kcal+82
ビーフハンバーグランチステーキ屋松
999kcal+302
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
グランペッパーハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 765 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 985 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 704 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,325 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから103番目
低いほうから41%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの78%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より13kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、99kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「グランペッパーハンバーグ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。