ジョイフル ポテトコロッケのカロリーは217kcal
ジョイフル- エネルギー
- 217kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 13g
- 炭水化物
- 21g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルのサイド21品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー217kcal10%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質13g21%
- 炭水化物21g7%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽いサイド
- 和膳セット37kcal −180
- バニラアイストッピング106kcal −111
- ラーメン麺大盛り125kcal −92
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉入りコロッケコッペ 1個 | カンテボーレ | 219 | 5.9 | 6.5 | 34.1 | 1.1 |
| かぼちゃコロッケ | 大戸屋 | 214 | 3 | 10.5 | 27.9 | 0.6 |
| 単品さといもコロッケ | そばいち | 214 | — | — | — | — |
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ | ローソン | 221 | 3.4 | 15.6 | 17 | 0.4 |
| かに爪クリームコロッケ | トマト&オニオン | 222 | — | — | — | 1 |
| 和牛コロッケ | くら寿司 | 210 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かき氷みるく甘酸っぱい巨峰 ブルーベリーソーストッピング（小） | 225 | 1.9 | 4.4 | 46.8 | 0.2 |
| かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング（小） | 238 | 2 | 4.4 | 50.6 | 0.1 |
| トースト（単品） | 186 | 4.5 | 6.3 | 27.7 | 0.7 |
| こだわり餃子 | 254 | 5.3 | 15.2 | 23.8 | 1.9 |
| かき氷みるく甘酸っぱい巨峰 ブルーベリーソーストッピング（大） | 268 | 2.4 | 5 | 56.2 | 0.2 |
| かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング（大） | 280 | 2.5 | 5 | 59.9 | 0.2 |
| ライス（単品） | 296 | 5.1 | 0.7 | 64.3 | 0 |
| ライス | 296 | 5.1 | 0.7 | 64.3 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しらすと九条ネギの照り焼きピザ | 鎌倉パスタ | 217 | 8.7 | 4.6 | 35.2 | 2 |
| ぶっかけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 217 | 6.6 | 0.9 | 45.5 | 2.9 |
| ミニきつねうどん | ザめしや | 217 | — | — | — | 2.7 |
| きくばりごぜん 回鍋肉(ホイコーロー) 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 216 | 10.4 | 13.6 | 15.4 | 1.8 |
| フランクフルト | ミニストップ | 216 | 10.9 | 14.5 | 10.2 | 2.8 |
| もも貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 216 | — | — | — | — |
| おにぎり 北海道産昆布 | キッチンオリジン | 216 | 5 | 1.7 | 45.4 | 1.2 |
| おろしうどん 少量 | 得得 | 216 | — | — | — | 3.9 |
「ポテトコロッケ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。