ジョイフル 野菜たっぷりちゃんぽんライス餃子セットのカロリーは1,035kcal
1,035kcal
1日の3850%エネルギー1,035kcal · 1日の3850%
たんぱく質34.5g · 1日の43%
脂質27.6g · 1日の45%
炭水化物160.7g · 1日の51%
食塩相当量9g · 1日の120138%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから202位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+115kcal+355kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.5g+6.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 24%C 63%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「ちゃんぽん」
ほかのチェーンの「ちゃんぽん」と比べる
基準 = この商品 1,035kcalジョイフル 野菜たっぷりちゃんぽんライス餃子セットこの商品
1,035kcal基準
ちゃんぽんスープのもちもち水餃子nosh
309kcal−726
1食分の野菜ちゃんぽんローソン
311kcal−724
長崎風ちゃんぽんセットマッスルデリ
380kcal−655
コク旨スープの彩り野菜ちゃんぽんセブン-イレブン
466kcal−569
皿うどん大阪王将 · 全2通り
752kcal−283
野菜たっぷりちゃんぽん（麺増量2倍）リンガーハット
1,093kcal+58
コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食やよい軒
1,099kcal+64
野菜たっぷりちゃんぽんうどん 小鶏天丼セット華屋与兵衛
1,122kcal+87
「ちゃんぽん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
野菜たっぷりちゃんぽんライス餃子セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,103 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 1,323 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 1,042 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,663 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから202番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの45%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の120%・138%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より351kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、437kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
282分
ジョギング
141分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「野菜たっぷりちゃんぽんライス餃子セット」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。