ジョイフル 大分名物りゅうきゅう丼のカロリーは506kcal
506kcal
1日の1825%エネルギー506kcal · 1日の1825%
たんぱく質21.6g · 1日の27%
脂質5.9g · 1日の10%
炭水化物88.4g · 1日の28%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョイフルの食事249品中カロリーの低いほうから48位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 11%C 71%
ジョイフルでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「丼」と比べる
基準 = この商品 506kcalジョイフル 大分名物りゅうきゅう丼この商品
506kcal基準
ミニ牛カルビ丼デニーズ
414kcal−92
ミニ麻婆丼松軒中華食堂
449kcal−57
ミニまぐろたたき丼の小町セット和食さと
470kcal−36
オホーツク丼とんでん
511kcal+5
お子様ねぎとろ丼夢庵
519kcal+13
本まぐろの鉄火丼モーニングジョナサン
523kcal+17
鯛とねぎとろの二色丼藍屋
621kcal+115
ロービー丼（Ｍ）グリル蔵敷
623kcal+117
「丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
大分名物りゅうきゅう丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | レモンサワー | 68 | 574 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濃い目角ハイボール（大） | 288 | 794 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモン（１個） | 7 | 513 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | とり天（単品） | 628 | 1,134 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョイフルの食事249品のうち、カロリーが低いほうから48番目
低いほうから19%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質21.6g・脂質5.9gで、両方の条件に入っています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より178kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、92kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「大分名物りゅうきゅう丼」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。