ジョイフル ライス（単品）のカロリーは296kcal
ジョイフル- エネルギー
- 296kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 64.3g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルのサイド21品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー296kcal13%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質0.7g1%
- 炭水化物64.3g20%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽いサイド
- 和膳セット37kcal −259
- バニラアイストッピング106kcal −190
- ラーメン麺大盛り125kcal −171
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライス | 296 | 5.1 | 0.7 | 64.3 | 0 |
| かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング（大） | 280 | 2.5 | 5 | 59.9 | 0.2 |
| かき氷みるく甘酸っぱい巨峰 ブルーベリーソーストッピング（大） | 268 | 2.4 | 5 | 56.2 | 0.2 |
| こだわり餃子 | 254 | 5.3 | 15.2 | 23.8 | 1.9 |
| かき氷みるく山梨産白桃 マンゴーソーストッピング（小） | 238 | 2 | 4.4 | 50.6 | 0.1 |
| かき氷みるく甘酸っぱい巨峰 ブルーベリーソーストッピング（小） | 225 | 1.9 | 4.4 | 46.8 | 0.2 |
| ポテトコロッケ | 217 | 3.8 | 13 | 21 | 1.4 |
| トースト（単品） | 186 | 4.5 | 6.3 | 27.7 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンステーキ ガーリックペッパー | セブン-イレブン | 296 | 26.6 | 12.4 | 20.2 | 2 |
| 白身魚のアクアパッツァソース | nosh | 296 | 16.3 | 19.6 | — | 2.4 |
| 生クリームブリオッシュ | ベーカリーカフェC | 296 | 4.8 | 18.5 | 27.8 | 0.5 |
| ばかうまタレ豆腐 | 八剣伝 | 296 | — | — | — | 2 |
| もちもちボール バニラアイス添え | 得得 | 296 | — | — | — | 0.5 |
| モンタボーベーグル プレーン | 元町珈琲 | 296 | — | — | — | — |
| おにぎり かつお香る炊き込み鶏五目 | キッチンオリジン | 296 | 7 | 2.4 | 62.4 | 1.7 |
| 豚肉のにんにく醤油 | 食宅便 | 296 | 23.6 | 15.3 | 19.2 | 2.3 |
「ライス（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。