ジョイフル （木）ハンバーグ＆白身魚フライ（トースト）のカロリーは835kcal
ジョイフル- エネルギー
- 835kcal
- たんぱく質
- 30.5g
- 脂質
- 51.9g
- 炭水化物
- 58.3g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから129位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー835kcal38%
- たんぱく質30.5g38%
- 脂質51.9g84%
- 炭水化物58.3g18%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −280
- 和風ハンバーグ581kcal −254
- ペッパーハンバーグ585kcal −250
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ | ジョナサン | 835 | — | — | — | 2.6 |
| 250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） | ロイヤルホスト | 835 | 35.6 | 55.4 | 45.4 | 4.4 |
| 鉄板ハンバーグ元気盛り | ガスト | 834 | — | — | — | 4.1 |
| チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 833 | 33.4 | 62.4 | 31.8 | 3.7 |
| チーズたっぷり フォンデュ風ハンバーグ | バケット | 833 | 33.4 | 62.4 | 31.8 | 3.7 |
| デミグラスハンバーグ＆から揚弁当 | ほっともっと | 833 | 40 | 27.4 | 110.2 | 4.6 |
（木）ハンバーグ＆白身魚フライ（トースト）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 903 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,138 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 896 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,271 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから129番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの84%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより125kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ | 835 | 42.6 | 57.6 | 30.6 | 4.6 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン） | 829 | 34.1 | 54.4 | 46.3 | 3.9 |
| 特製天ぷらうどん（えび・ナス・かぼちゃ） | 841 | 15.4 | 45.5 | 92.1 | 8 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト） | 842 | 28.7 | 58.4 | 46.3 | 3.4 |
| グランチーズハンバーグ | 843 | 39.6 | 59.5 | 32.6 | 4 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ（単品） | 825 | 32.1 | 58.8 | 36.7 | 5.3 |
| キッズハンバーグ弁当 | 824 | 25.2 | 44.9 | 75.1 | 2.9 |
| ミックスグリル | 847 | 41.5 | 59.5 | 30.4 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛上カルビ＆上赤身ランチ（80g） | 七輪房 | 835 | 22.3 | 41 | 100.4 | 4.3 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ | ジョナサン | 835 | — | — | — | 2.6 |
| 250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） | ロイヤルホスト | 835 | 35.6 | 55.4 | 45.4 | 4.4 |
| 藍屋天丼(味噌汁付き） | 藍屋 | 835 | — | — | — | 3.7 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 835 | — | — | — | 9.4 |
| 九州チキン南蛮弁当 | ほっともっと | 835 | 24.1 | 24.5 | 129.5 | 2.8 |
| 海老の玉子とじ重 弁当 | 大戸屋 | 835 | 30.6 | 24.2 | 115.1 | 4.5 |
| 海老天丼セット | そば太鼓亭 | 835 | 28 | 15.6 | 141.8 | 4.8 |
「（木）ハンバーグ＆白身魚フライ（トースト）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。